비만 아동의 식단 조절을 위한 5가지 팁
, 자카르타 - 오늘날에는 어린이를 포함하여 모든 사람이 가제트를 사용하는 것이 일반적입니다. 가제트는 아이들이 하루 종일 집에 있는 것처럼 느끼게 하여 집 밖에서 노는 것을 게으르게 합니다. 이러한 상황은 또한 어린이의 비만율 증가에 기여합니다. 또한 자녀의 섭취에 덜 주의를 기울이는 부모도 비만을 악화시킬 수 있습니다.
어린이를 포함한 모든 사람에게 발생하는 비만은 심각한 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 심장병, 뇌졸중, 고혈압 및 기타 위험한 질병. 또한 비만인 사람은 외모 때문에 열등할 가능성이 있습니다.
한 연구에서 5-17세의 참가자를 대상으로 한 연구에서 비만 아동의 약 60%가 심혈관 질환이라는 하나 이상의 위험 요소를 가지고 있었습니다. 또한 약 25%는 심혈관 질환에 대한 두 가지 이상의 위험 요소를 가지고 있었습니다.
또한 비만 아동은 성인이 되면서 비만이 되는 경향이 있습니다. 이것은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 성인의 비만은 제2형 당뇨병, 심장병 및 암의 위험 증가와 밀접한 관련이 있습니다.
비만 아동을 위한 식단 조절을 위한 팁
의사는 체중 감량에 효과적인 안전한 식단을 수행하기 위해 어린이가 건강한 생활 방식을 가져야 한다고 권장합니다. 식단은 의사와 부모의 감독하에 이루어져야 합니다. 그렇다면 비만아동에게 할 수 있는 다이어트 방법은 다음과 같다.
건강한 생활 습관으로 가족 습관 바꾸기
비만 아동의 식단을 조절하기 위해 할 수 있는 방법은 건강한 생활 방식으로 가족의 습관을 바꾸는 것입니다. 아이들은 반드시 부모의 습관을 따를 것입니다. 따라서 아이의 생활 방식을 더 건강하게 바꾸고 체중을 줄이려면 온 가족이 건강한 생활 방식을 따라야 합니다.
먹을 때 야채 늘리기
체중 감량을 위해 어린이의 식단을 조절하는 한 가지 방법은 식사 시간이 되면 채소를 많이 섭취하는 것입니다. 이 경우 부모의 역할은 자녀의 비만 감소 성공에 큰 영향을 미칩니다. 부모는 야채와 같은 건강에 좋은 음식을 선택해야 합니다. 소화 시스템이 원활해지도록 식사할 때 항상 야채가 있는지 확인하십시오.
항상 식탁에서 먹는다
식사를 할 때 항상 가족 구성원이 식탁에 있는지 확인하십시오. 이 방법은 아이들의 식습관을 조절하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 부모로서 자녀의 음식 섭취를 보장하고 가족 관계를 개선할 수 있기 때문에 식탁에서 함께 식사하십시오. 부모는 자녀가 항상 음식을 끝내고 야채를 먹도록 할 수 있습니다. 한 연구에서 항상 가족과 함께 식사를 하는 어린이는 비만할 가능성이 적었습니다.
집 밖에서 활동 늘리기
비만을 피하기 위해 어린이의 체중을 줄이는 방법은 집 밖에서의 활동을 늘리는 것입니다. 스포츠, 친구와 노는 것, 심지어 집 주변 산책과 같이 건강하고 좋은 어린이를 위한 활동을 찾으십시오. 이것으로 아이들의 칼로리와 지방은 그가 하는 많은 활동과 함께 태워질 것입니다.
집 밖에서 간식 제한하기
사실 집 밖에 있을 때 아이들의 습관은 음식이나 간식을 먹는 것입니다. 이 경우 부모의 역할은 매우 중요하므로 자녀의 체중 감량 노력이 멈추지 않습니다. 또한, 엄마는 아이가 부주의하게 간식을 먹지 않도록 부모로서 음식을 준비할 수 있습니다.
비만 아동의 식단 조절을 위한 5가지 팁입니다. 자녀의 식단 조절에 대해 질문이 있으시면 담당 의사에게 도울 준비가되었습니다. 방법은 함께 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 너! 에서 약을 구입할 수도 있습니다. , 그리고 귀하의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다.
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