건강을 위한 레몬의 7가지 이점

자카르타 – 레몬의 신맛 뒤에는 신체 건강에 매우 유용한 수많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 이 노란색 과일은 항산화제와 신체에 중요한 비타민 C가 풍부합니다. 단백질, 섬유소, 탄수화물, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 다양한 미네랄의 함량은 말할 것도 없습니다.

다양하게 얻을 수 있습니다 레몬의 이점 이 과일은 직접 섭취하거나 가공할 수 있기 때문에 주입 물. 얇게 썬 생강과 꿀을 섞어 레몬 음료를 만들 수도 있습니다. 그렇다면 레몬의 건강상의 이점은 무엇입니까? 다음은 그 중 일부입니다.

면역력과 지구력 증가

레몬의 장점 첫 번째는 물론 지구력과 면역력과 관련이 있습니다. 이 과일에는 높은 수준의 플라보노이드와 비타민 C가 포함되어 있습니다. 플라보노이드 자체는 자유 라디칼의 위험으로부터 신체를 보호하는 역할을 하는 일종의 항산화 화합물입니다.

신장 결석 질환 ​​예방

레몬에는 비타민 C와 항산화 화합물 외에도 구연산이 풍부하여 소변의 pH와 양을 증가시킵니다. 이것은 신장 결석이 발생할 수 있는 신체의 위험을 줄일 수 있습니다. 방법은 간단합니다. 매일 레몬 물을 반 컵만 마셔야 합니다.

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철분이 체내에서 흡수되는 과정을 돕습니다.

철분은 또한 신체에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 철분이 부족하면 빈혈이나 혈액 부족에 걸리기 쉽습니다. 따라서 빈혈의 위험을 피하기 위해 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 신체가 섭취하는 음식에서 철분을 쉽게 흡수할 수 있도록 레몬 주스를 추가할 수 있습니다.

심장 건강 및 성능 유지

분명히 비타민 C는 지구력과 면역력을 높이는 역할만 하는 것이 아닙니다. 이러한 영양소는 또한 뇌졸중과 심장병에 걸릴 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 사실, 여러 연구에 따르면 레몬을 규칙적으로 섭취하고 운동과 균형을 맞추면 신체가 콜레스테롤과 고혈압의 위험을 피하는 데 도움이 됩니다.

허혈성 뇌졸중의 위험 감소

연구 결과에 따르면 레몬과 같은 감귤류를 정기적으로 섭취하면 신체가 허혈성 뇌졸중을 예방하거나 혈관 막힘으로 인한 뇌 일부로의 혈액 공급 감소를 도울 수 있습니다.

인후염 치료제

생강은 기침을 완화하고 목을 진정시킬 수 있을 뿐만 아니라 레몬도 같은 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 인후염이 귀찮다면 레몬즙을 한 티스푼 넣은 따뜻한 물로 가글을 해보자. 한편, 기침과 감기로 고생하고 있다면 따뜻한 물에 레몬즙과 꿀 2작은술을 넣으면 완화된다.

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치아 및 구강 건강 유지에 도움

입에서 냄새가 나나요? 당신은 너무 불안해야합니다, 허. 그러나 레몬을 사용하여 줄일 수 있으므로 걱정하지 마십시오. 레몬을 정기적으로 섭취하면 입안이 상쾌하고 냄새가 나지 않습니다. 뿐만 아니라 레몬은 치아의 통증과 통증을 완화시킬 수 있습니다.

그것은 일곱이었다 레몬의 이점 당신이 알아야 할 신체 건강을 위해. 그 외 다양한 건강팁이 궁금하시다면 어플리케이션을 통해 의사에게 직접 문의하시면 됩니다 . 기능이 있습니다 라이브 채팅 전문 의사와 더 쉽게 연결할 수 있습니다. 빠른 다운로드 애플리케이션 App Store 또는 Google Play Store에서 그렇습니다!