건강을 위한 레몬의 7가지 이점
자카르타 – 레몬의 신맛 뒤에는 신체 건강에 매우 유용한 수많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 이 노란색 과일은 항산화제와 신체에 중요한 비타민 C가 풍부합니다. 단백질, 섬유소, 탄수화물, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 다양한 미네랄의 함량은 말할 것도 없습니다.
다양하게 얻을 수 있습니다 레몬의 이점 이 과일은 직접 섭취하거나 가공할 수 있기 때문에 주입 물. 얇게 썬 생강과 꿀을 섞어 레몬 음료를 만들 수도 있습니다. 그렇다면 레몬의 건강상의 이점은 무엇입니까? 다음은 그 중 일부입니다.
면역력과 지구력 증가
레몬의 장점 첫 번째는 물론 지구력과 면역력과 관련이 있습니다. 이 과일에는 높은 수준의 플라보노이드와 비타민 C가 포함되어 있습니다. 플라보노이드 자체는 자유 라디칼의 위험으로부터 신체를 보호하는 역할을 하는 일종의 항산화 화합물입니다.
신장 결석 질환 예방
레몬에는 비타민 C와 항산화 화합물 외에도 구연산이 풍부하여 소변의 pH와 양을 증가시킵니다. 이것은 신장 결석이 발생할 수 있는 신체의 위험을 줄일 수 있습니다. 방법은 간단합니다. 매일 레몬 물을 반 컵만 마셔야 합니다.
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철분이 체내에서 흡수되는 과정을 돕습니다.
철분은 또한 신체에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 철분이 부족하면 빈혈이나 혈액 부족에 걸리기 쉽습니다. 따라서 빈혈의 위험을 피하기 위해 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 신체가 섭취하는 음식에서 철분을 쉽게 흡수할 수 있도록 레몬 주스를 추가할 수 있습니다.
심장 건강 및 성능 유지
분명히 비타민 C는 지구력과 면역력을 높이는 역할만 하는 것이 아닙니다. 이러한 영양소는 또한 뇌졸중과 심장병에 걸릴 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 사실, 여러 연구에 따르면 레몬을 규칙적으로 섭취하고 운동과 균형을 맞추면 신체가 콜레스테롤과 고혈압의 위험을 피하는 데 도움이 됩니다.
허혈성 뇌졸중의 위험 감소
연구 결과에 따르면 레몬과 같은 감귤류를 정기적으로 섭취하면 신체가 허혈성 뇌졸중을 예방하거나 혈관 막힘으로 인한 뇌 일부로의 혈액 공급 감소를 도울 수 있습니다.
인후염 치료제
생강은 기침을 완화하고 목을 진정시킬 수 있을 뿐만 아니라 레몬도 같은 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 인후염이 귀찮다면 레몬즙을 한 티스푼 넣은 따뜻한 물로 가글을 해보자. 한편, 기침과 감기로 고생하고 있다면 따뜻한 물에 레몬즙과 꿀 2작은술을 넣으면 완화된다.
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치아 및 구강 건강 유지에 도움
입에서 냄새가 나나요? 당신은 너무 불안해야합니다, 허. 그러나 레몬을 사용하여 줄일 수 있으므로 걱정하지 마십시오. 레몬을 정기적으로 섭취하면 입안이 상쾌하고 냄새가 나지 않습니다. 뿐만 아니라 레몬은 치아의 통증과 통증을 완화시킬 수 있습니다.
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