MPASI로서의 계란, 이것은 아기를 위한 무수한 이점입니다.
, 자카르타 – 아기가 최적으로 성장하고 발달하는 방법, 엄마는 항상 영양 섭취가 충족되도록 해야 합니다. 이를 위한 한 가지 방법은 영양보충식품(MPASI)을 제공하는 것입니다. 계란은 아기의 성장과 발달에 유익한 완전한 영양소를 함유한 식품 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까?
계란은 단백질의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 구리, 아연, 셀레늄, 칼슘, 철, 콜레스테롤, 지방, 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 E, 콜린 및 엽산과 같은 13가지 중요한 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 모든 영양소는 어린이의 성장과 건강에 중요합니다. 그렇기 때문에 계란은 아기를 위한 모유의 보완 식품으로 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다음은 아기를 위한 보완 식품인 계란의 이점입니다.
1. 소화 및 면역 체계에 좋습니다.
계란에는 칼슘, 셀레늄, 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 강력한 면역 체계를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아기의 몸에는 여전히 상당한 세포 생산이 있으며 엽산이 풍부한 계란은 세포 재생 과정을 지원할 수 있습니다. 아기를 위한 보완 식품으로 계란, 특히 노른자는 아기가 먹고 소화하기 쉽습니다.
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2. 두뇌 발달 지원
달걀 노른자에는 아기의 두뇌 발달과 관련된 콜린과 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 콜레스테롤은 지방 소화를 돕고 아기 몸의 호르몬 형성을 지원합니다. 한편, 콜린은 어린이의 뇌의 인지 기능과 기억력 향상에 유용합니다.
3. 간 기능 개선
아기를 위한 계란의 또 다른 이점은 간 기능을 개선한다는 것입니다. 계란의 황 함량은 간 기능 개선에 중요한 비타민 B12의 흡수를 돕습니다. 또한 유황은 아기 머리카락과 손톱의 성장에 유익한 케라틴과 콜라겐 생성을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
4. 눈 건강 유지
루테인과 제아잔틴과 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 계란이 눈 건강에 좋습니다. 루테인의 함량은 유해한 나쁜 빛과 자외선으로 인한 손상으로부터 아기의 눈을 보호할 수 있습니다. 달걀 노른자에서 발견할 수 있는 두 가지 항산화제는 시력 상실을 예방하는 데에도 중요합니다.
음, 위의 아기를 위한 계란의 이점 중 일부를 알게 된 후, 어머니는 좋은 계란을 보완 식품으로 처리하는 방법을 궁금해할 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 이 단백질 공급원은 아기를 위한 맛있고 영양가 있는 다양한 보완 식품으로 쉽게 가공될 수 있습니다.
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계란을 MPASI로 처리하는 방법
생후 7개월부터 엄마는 아기에게 하루에 두 번 1~2테이블스푼의 단백질을 제공해야 합니다. 아기에게 새로운 음식을 소개하고 싶을 때 엄마는 한 번에 하나씩 조금씩 먹이는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 어머니는 알레르기 증상의 반응에 주의를 기울이고 이러한 반응을 일으키는 음식을 알 수 있습니다.
따라서 자녀에게 처음으로 계란을 소개할 때 식단에 새로운 식품을 추가하기 전에 4일을 기다리십시오. 어머니가 알레르기 반응이나 다른 민감성을 느끼면 즉시 아이에게 연락하십시오.
또한 아기에게 계란을 소개하는 좋은 방법은 먼저 노른자만 주는 것입니다. 다음은 유아용 고형분을 위한 달걀 노른자를 준비하기 위한 몇 가지 아이디어입니다.
- 계란이 익을 때까지 삶아 껍질을 벗기고 노른자를 제거합니다. 그런 다음, 모유나 분유와 함께 노른자를 부수십시오.
- 날계란에서 노른자를 분리합니다. 기름이나 버터를 약간 두른 프라이팬을 달군 다음, 달걀 노른자와 모유 또는 전유를 넣고 익을 때까지 저어줍니다.
- 날계란에서 노른자를 분리합니다. 익힌 오트밀 반 컵과 과일 또는 야채를 섞고 프라이팬에서 익을 때까지 요리합니다. 그런 다음 작은 조각으로 자릅니다.
계란이 완전히 익을 때까지 고형분을 위해 계란을 요리하십시오. 아직 날달걀이나 덜 익힌 달걀은 박테리아를 함유할 위험이 있습니다. 살모넬라균 식중독을 일으킬 수 있습니다.
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