수면 부족은 죽음을 초래하고 원인을 인식하십시오
, 자카르타 - 바쁜 활동 속에서 마감 시간 , 일을 하거나 밤에 오락을 즐기기 위해 잠을 몇 시간 자지 못하는 많은 사람들. 가끔씩만 하면 건강 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 늦게까지 머무르는 습관이 있으면 이러한 생활 방식이 생명을 위협할 수 있습니다. 이 활동은 사망의 원인인 건강 문제의 출현을 유발할 것입니다.
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6시간 미만의 수면은 신체의 신진대사를 방해합니다. 그 결과 몸이 지방을 더 빨리 저장하게 되므로 많은 가해자들이 살이 찐다고 불평하며 늦게까지 깨어 있다. 뿐만 아니라, 이 하나의 활동은 사람의 뇌 세포를 손상시키고 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.
잠을 자지 않으면 일어날 수 있는 일
사람은 수면이 부족하면 기분 변화를 경험하여 짜증을 냅니다. 또한 다음은 수면이 부족할 때 발생할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
- 사고력 감소
사람이 잠이 부족하면 생각하는 능력과 뇌의 인지력이 저하됩니다. 분명히 잠이 들 때 뇌는 잠들지 않고 계속 일할 것입니다. 뇌의 신경은 잠을 잘 때와 일어나서 거의 같은 활동을 합니다. 이 경우 기억력, 주의력, 단기 및 장기 기억의 수준이 교란됩니다.
- 성적 각성 감소
잠이 부족하면 성적 욕구가 감소하고 성적 만족도가 낮아집니다. 이것은 주머니의 느낌, 피로감 및 수면 부족으로 인한 스트레스 때문에 발생합니다.
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- 피부 노화
얼굴의 창백함과 부은 눈뿐만 아니라 수면 부족은 눈 밑 부분의 잔주름과 다크 서클을 유발할 수 있습니다. 이것은 수면 부족으로 인해 신체가 많은 스트레스 호르몬을 방출하기 때문에 발생합니다. 이 호르몬이 과도하게 생성되면 코티솔은 피부 탄력을 유지하는 단백질인 피부 콜라겐을 분해할 수 있습니다.
- 심각한 건강 문제 유발
늦게까지 깨어 있는 습관을 들이면 다음과 같은 심각한 건강 문제를 겪게 됩니다.
심장 질환, 즉 심장 혈관 장애, 심장 리듬, 심장 판막 또는 선천적 장애와 같은 심장의 여러 건강 문제.
심부전은 심장이 약해져서 몸 전체에 충분한 혈액을 순환시킬 수 없을 때 발생하는 상태입니다.
심장마비는 심장으로 가는 혈류가 멈추고 일부 심장 세포가 죽을 때 발생하는 상태입니다.
당뇨병은 고혈당을 특징으로 하는 만성 질환입니다.
수면의 질을 떨어뜨리는 수면장애를 자주 겪을 경우 즉시 전문의와 신청서 상의 , 예! 이 경우 의사는 귀하가 겪고 있는 수면 장애를 극복하기 위한 올바른 단계를 결정할 것입니다. 수면 장애가 심한 경우 의사는 일반적으로 수면의 질을 개선하기 위해 약물을 처방합니다.
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양질의 수면을 위해서는 자기 전에 섭취하는 음식에 주의를 기울이고, 가능한 한 실내 환경을 편안하게 유지하고, 규칙적인 수면 일정을 만들고, 낮잠을 제한하고, 규칙적으로 운동해야 합니다. 행운을 빕니다!
