한국 드라마를 보면 당뇨병이 생기는 이유가 여기에 있다
, 자카르타 – 한국 드라마를 보는 즐거움은 실제로 당뇨병을 유발한다는 부작용이 있을 수 있습니다. 당신이 찾고 있기 때문이 아닙니다 오빠 오빠 한국은 달콤하지만 습관은 마라톤을 보는 것과 동반됩니다.
오랜 시간 앉아있거나 간식을 먹고 시간을 잊어버려서 몸이 활발히 움직이지 않고 운동 수업이나 해야 할 활동을 빠뜨리는 것이 불가능하지 않습니다. 아래에서 당뇨병과 당뇨병과 앉아있는 신체의 관계에 대해 자세히 읽어보십시오.
활동적인 것이 당뇨병 퇴치를 위한 열쇠입니다
John Muir Health에서 발표한 건강 데이터에 따르면, 운동 부족은 근육 세포가 혈당 수치를 조절하는 인슐린에 대한 감수성을 잃을 수 있습니다.
운동, 건강한 식생활, 간단한 체중 감량으로 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 일상 생활 방식이나 습관을 포함하여 당뇨병의 위험을 줄이는 데는 시간과 노력이 필요합니다.
~에 따르면 임상 수면 의학 저널 그러나 마라톤에서 영화를 보는 것은 통제되지 않은 식사, 수면의 질 저하, 불면증 증상, 과도한 피로 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
또한 읽기: 당뇨병이 평생 병인 이유
열악한 수면의 질과 조절되지 않은 식사는 당뇨병 발병을 유발하는 두 가지 다른 요인입니다. 특히 당뇨병의 가족력이 있는 경우. 당뇨병에 걸릴 확률은 훨씬 더 높을 수 있습니다.
국립 보건원(National Institutes of Health)은 식이요법과 운동이 당뇨병을 상당히 예방할 수 있다고 제안합니다. 당뇨병 예방 방법을 알고 싶다면 직접 문의하세요. 자세한 내용은. 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 부모는 다음을 통해 채팅을 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 언제 어디서나.
한국 드라마를 보는 취미가 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 다음과 같은 제안을 적용할 수 있습니다.
하루에 최소 30분 운동하십시오.
채소, 과일, 통곡물이 풍부한 저지방, 저설탕 식단을 섭취하십시오.
적절한 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 이상적인 체중을 유지하십시오.
적어도 일년에 한 번 혈중 콜레스테롤을 확인하십시오. 총콜레스테롤은 200미만, LDL은 100미만, HDL(좋은콜레스테롤)은 60이상, 중성지방은 150미만이어야 합니다.
혈압을 130/80 이하로 조절하십시오.
흡연을 피하십시오.
적당히 마신다.
어떤 사람들은 신체 활동이 너무 피곤하거나 당뇨병 관리가 더 어려워질 것이라고 걱정합니다.
당뇨병이 있습니다. 어떻게 해야 하나요?
지금까지 당뇨병 환자는 혈당 수치를 변동시키거나 변동시킬 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다는 견해가 있습니다. 사실 이것은 정리해야 할 신화입니다. 실제로 운동은 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 당뇨병 환자를 위한 운동의 이점은 다음과 같습니다.
또한 읽기: 자카르타의 당뇨병 발병률 증가, 예방 방법은 다음과 같습니다.
신체가 인슐린을 더 잘 사용하도록 돕습니다.
고혈압은 당뇨병 합병증이 발생할 위험이 더 높다는 것을 의미하기 때문에 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤(혈지방)을 증가시켜 심장병과 같은 문제로부터 보호합니다.
필요한 경우 체중 감량을 돕고 체중을 안정적으로 유지하십시오.
에너지를 높이고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
관절과 유연성을 운동합니다.
운동을 하면 몸과 마음에 이로운 행복 호르몬인 엔돌핀이 분비됩니다. 활동적인 것은 스트레스 수준을 감소시키고 증가시키는 것으로 나타났습니다. 분위기.
참조:
