운동선수들이 흔히 경험하는 발가락 탈구 대처법은 다음과 같습니다.
자카르타 – 탈구는 관절 부상으로 인해 발생하는 상태입니다. 이 질병은 뼈가 이동하여 정상 위치에서 벗어날 때 발생합니다. 신체의 거의 모든 부분이 탈구될 수 있습니다. 그러나 어깨, 손가락, 무릎, 엉덩이 및 발목 관절과 같이 탈구되기 쉬운 신체 부위가 있습니다.
이러한 경우의 대부분은 과도한 운동 부상과 사고로 인해 발생합니다. 탈구의 증상은 일반적으로 관절이 붓고, 멍이 들고, 움직일 때 통증이 있고, 움직일 때 관절이 저리는 느낌이 있습니다. 탈구의 위험은 운동선수, 노인, 약한 인대를 갖고 태어난 사람 및 신체 활동이 활발한 어린이에서 증가합니다.
또한 읽기: 엄지발가락이 내향성으로 자라는 이유는 무엇입니까?
발가락 탈구를 치료하는 방법?
탈구 치료는 영향을받는 신체 부위와 질병의 중증도에 따라 다릅니다. 탈구된 발가락을 치료하기 위해 다음과 같은 치료를 할 수 있습니다.
- 탈구된 발가락 쉬기. 다친 발가락을 너무 많이 움직이지 말고 통증을 유발하는 움직임을 피하십시오.
- 진통제 복용(예: 이부프로펜) 필요하다면.
- 염증과 통증을 줄이기 위해 따뜻한 물과 얼음으로 발가락을 누르십시오. 탈구의 처음 1-2일 동안은 냉찜질을 사용하십시오. 통증과 염증이 개선되면 발가락에 온찜질을 하여 뭉치고 뭉친 근육을 풀어줍니다.
- 발가락을 위한 가벼운 신체 운동을 하십시오. 목표는 탈구를 악화시킬 수 있는 발가락 주변의 관절 경직을 방지하는 것입니다. 이 운동을 하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.
위의 방법 외에도 의사는 다음과 같은 형태의 치료를 수행할 수 있습니다.
- 발가락 뼈를 원래 위치로 되돌리기 위한 축소.
- 고정. 발가락 뼈가 원래 위치로 돌아간 후 의사는 잠시 동안 보조기를 사용하여 관절의 움직임을 차단합니다.
- 작업. 이 조치는 의사가 발가락 뼈를 원래 위치로 되돌릴 수 없는 경우 수행됩니다. 또는 발가락에 인접한 혈관, 신경 또는 인대가 손상된 경우.
- 복권. 버팀대가 제거되면 관절 가동 범위와 관절 강도를 회복하기 위한 재활 프로그램을 받게 됩니다.
또한 읽기: 수근관 증후군(CTS)의 4가지 증상
탈구를 예방할 수 있습니까?
발 탈구는 다음과 같은 방법으로 위험을 최소화하여 예방할 수 있습니다.
- 작업할 때 주의하고 경계하십시오.
- 운동하는 동안 워밍업 및 쿨 다운.
- 개인의 안전을 위협하는 신체 활동 및 운동 시 개인 보호 장비를 착용하십시오.
- 규칙적인 운동으로 체력, 균형, 신체 근육 강화.
- 흐릿한 시야로 인해 넘어지거나 미끄러지는 위험을 최소화하기 위해 정기적으로 눈 건강을 확인하십시오.
- 집이 아이들이 놀기에 안전한지 확인하고, 놀거나 활동을 할 때 안전한 행동에 대해 아이에게 가르치십시오.
주의해야 할 탈구의 합병증은 관절 주변의 신경 및 혈관 손상, 근육 파열, 손상된 관절의 근육과 뼈의 인대 및 결합 조직, 손상된 관절의 염증, 재손상 위험 증가입니다. 탈구된 관절에.
또한 읽기: 마른 뼈 부목은 운동 선수를 대상으로 할 수 있습니다
그것이 운동선수들이 자주 경험하는 발가락 탈구를 다루는 방법입니다. 위의 방법으로 겪고 있는 탈구를 극복하는 데 성공하지 못한 경우 즉시 의사에게 문의하십시오. 적절한 치료에 대한 권장 사항. 기능을 사용할 수 있습니다 의사에게 연락 앱에 있는 것 통해 의사에게 물어보기 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play에서!
