일상 활동은 정상 혈압에 영향을 줄 수 있습니다

, 자카르타 – 정상 혈압은 120/88 mmHg입니다. 그러나 이 혈압이 항상 동일한 것은 아닙니다. 혈압은 변할 수 있으며 그 중 하나는 우리가 하는 일상 활동에 따라 다릅니다. 자, 여기에서 더 많은 설명을 보십시오.

혈압은 심장이 몸 전체에 혈액을 펌핑해야 하는 강도를 측정한 것입니다. 그러나 혈압은 항상 변하기 때문에 불확실한 상태입니다. 이것은 현재 수행 중인 활동에 따라 다릅니다. 스포츠와 같은 격렬한 활동을 할 때, 예를 들어 앉은 자세에서 서 있는 자세로 자세를 바꾸는 가벼운 활동을 할 때뿐만 아니라, 말하는 것조차 혈압을 변화시킬 수 있습니다.

다음은 정상 혈압에 영향을 줄 수 있는 네 가지 일상 활동입니다.

1. 운동

혈압은 심장 박동 속도에 영향을 받습니다. 심박수가 높을수록 혈압이 높아집니다. 글쎄, 운동을 할 때 몸은 더 많은 산소 공급을 필요로 합니다. 이것이 산소 요구량을 충족시키기 위해 심박수가 증가하는 이유입니다. 결과적으로 정상 혈압이 증가합니다.

2. 흡연 또는 커피 마시기

흡연이나 커피를 마시는 습관은 아침에 정상 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

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3. 야근 또는 야근

야근을 하거나 야근을 자주 하는 경우 옮기다 밤, 조심해. 이것은 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 아침에 혈압이 상승합니다.

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4. 수면

잠자는 동안 혈압은 일어날 때보다 10~20% 감소합니다. 그러나 수면 부족은 고혈압(고혈압)의 위험이 있습니다. 잠이 부족하면 교감신경을 비롯한 뇌의 특정 부분이 쉬지 못해 혈압이 오르기 때문이다.

또한 혈압은 일반적으로 아침, 오후, 저녁에도 다를 수 있습니다. 에서 발표한 연구에 따르면 생명과학 , 아침에 측정한 혈압은 밤에 측정하는 것보다 건강 문제를 더 잘 감지할 수 있습니다. 본질적으로 각 사람의 혈압은 항상 변할 것입니다. 일반적으로 혈압은 아침부터 정오까지 높은 경향이 있다가 오후에 최고조에 이르렀다가 밤에 다시 떨어지는 경향이 있습니다.

혈압을 확인하려면 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. , 알 잖아. 이 방법은 매우 실용적입니다. 기능을 선택하기만 하면 됩니다. 서비스 랩 그리고 실험실 직원이 귀하의 집에 와서 귀하의 건강을 확인합니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

혈압에 영향을 미치는 활동 외에 다음과 같은 것들이 있습니다.

  • 성별

남성은 여성보다 혈압이 높은 경향이 있습니다.

  • 나이

나이가 들면 혈관이 뻣뻣해지고 탄력이 떨어집니다. 그 결과 혈압도 높아지는 경향이 있습니다.

  • 건강 상태

당뇨병, 통풍, 고콜레스테롤 및 신장 질환과 같은 특정 질병이 있는 경우에도 사람의 정상 혈압이 높아질 수 있습니다.

  • 비만

비만인 사람은 과체중이 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 심장 질환의 위험이 있습니다.

  • 마약 소비

복용하는 약물도 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 혈압을 상승시키는 약물이 있지만 저혈압을 유발하는 약물도 있습니다.

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  • 스트레스, 불안 등과 같은 감정 상태

과도한 스트레스와 불안은 점차적으로 심장과 혈관계의 기능을 저하시켜 결국 영구적인 혈압 문제를 일으킬 수 있습니다.