미니멀 라이프 스타일이란 무엇입니까?

자카르타 - 미니멀 라이프 스타일에 대해 들어본 적이 있습니까? 이름에서 알 수 있듯 미니멀리스트 라이프 스타일은 단순한 생활 습관입니다. 예를 들어, 단순한 집에서 살기를 선택하고 가능한 한 적은 재료나 물건으로 삶을 사는 것입니다.

미니멀 라이프는 아무리 많은 물건이나 자산을 가지고 있어도 충분하지 않다는 생각에서 출발합니다. 그래서 미니멀 라이프를 살다 보면 마음을 채우는 덜 중요한 것들이 너무 많지 않고 더 의미 있는 삶을 느낄 것으로 기대됩니다.

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미니멀 라이프 스타일과 정신 건강을 위한 이점

인간으로서 때때로 물건을 사고 싶거나 소유하고 싶은 경향이 있는 것은 사실 자연스러운 일입니다. 그러나 때로는 더 많은 품목을 구매할수록 만족이 오지 않습니다. 물질주의적 본성은 삶이 스트레스와 우울에서 자유로울 것이라는 보장이 결코 아닙니다.

그렇기 때문에 미니멀 라이프로 생활하면 마음이 차분해질 수 있습니다. 다음은 고려할 수 있는 미니멀리스트 생활 방식의 이점입니다.

1.더 집중

물건이 너무 많으면 마음이 더 바빠질 수 있습니다. 결국, 이것은 사람을 쉽게 산만하게 만들고 집중하기 어렵게 만들 수 있습니다. 마음이 평안해지기 어려워집니다. 명상 외에도 미니멀리스트 생활 방식을 채택하여 이러한 평화감을 얻을 수 있습니다.

2.에너지와 시간 절약

물질적 소유가 그토록 많으면 그것을 돌보는 데 할당되는 에너지가 작지 않습니다. 예를 들어, 옷장에 총 30벌의 옷만 있다면 수백 장의 옷을 가지고 있는 것보다 인생이 확실히 더 공허하게 느껴질 것입니다.

가족이나 서비스 등 다른 사람에게 작업을 위임할 때도 보관하고, 정리하고, 씻고, 다림질하는 데 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 빨래 . 따라서 미니멀리스트 생활 방식을 채택한다는 것은 가지고 있는 에너지를 절약할 수 있다는 것을 의미합니다.

에너지 외에도 미니멀리스트 라이프 스타일을 통해 시간을 절약할 수 있습니다. 예를 들어 자동차가 4대라면 당연히 1대만 있을 때보다 관리하는 데 시간이 더 걸립니다. 글쎄, 당신은 더 많은 자유 시간을 가지고 인생을 즐기는 데 사용할 수 있습니다.

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3. 우울증과 죄책감 예방

종종 느끼지는 않지만 미니멀리스트 생활 방식은 누군가가 우울증을 경험하는 것을 예방할 수 있습니다. 물건과 재료가 너무 많으면 사람을 압도할 수 있습니다. 더 이상 가진 것이 너무 많지 않을 때, 마음은 더 공허하고 평온함을 느낍니다.

우울증을 예방하는 것 외에도 미니멀리스트 생활 방식을 채택하면 죄책감도 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 집이나 방이 너무 많은 물건으로 어수선할 때 충동적으로 물건을 사거나 청소할 시간이 없는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.

죄책감은 부정적인 감정의 한 형태입니다. 방치하거나 지속적으로 발생하면 과도한 불안을 느낄 수 있으며 우울증을 경험하는 것이 불가능한 것은 아닙니다.

4. 더 쉬운 의사결정

옷장에 수백 벌의 옷이 있다고 상상해 보세요. 물론 그날 입을 옷을 결정하는 것이 옷이 20벌만 있는 경우보다 더 어려울 것입니다. 그렇죠?

아침에 무엇을 입을지 결정하는 것과 같은 간단한 일들이 당신을 더 차분하고 덜 불안하게 만들 수 있습니다.

5. 남과 비교하지 않기

미니멀 라이프 스타일을 사는 사람은 자신이 가진 것을 다른 사람과 비교하지 않게 될 것입니다. 그것이 꾸준하게 살아간다면 미니멀 라이프를 취하는 사람들은 이미 가진 것에 평화를 느끼기 때문에 가지고 있지 않다는 느낌에서 독립할 것입니다.

미니멀 라이프 스타일을 살면 더 이상 주변의 중요하지 않은 일에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 정신 건강에 매우 좋은 일입니다. 왜냐하면 당신은 중요하지 않은 다른 것들에 대해 걱정하지 않고 정말로 생각해야 할 것들에 집중하도록 훈련될 것이기 때문입니다.

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6. 재정적으로 건강한

재정적 또는 재정적 관점에서 미니멀 라이프 스타일은 또한 당신을 더 효율적이고 건강하게 만듭니다. 계속 반복되는 사이클처럼 최신 아이템을 찾아 돈을 들여야 하는 요구가 더 이상 없기 때문입니다. 재정 상태가 건강해야 정신 건강도 건강합니다.

이것들은 알아야 할 중요한 미니멀리스트 라이프 스타일을 구현하는 이점 중 일부입니다. 이와 같은 생활 방식을 시작하고 싶다면 중요하지 않거나 더 이상 사용하지 않는 항목을 분류하기 시작할 수 있습니다.

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참조:
잘 그리고 부자. Accessed 2020. 미니멀리즘이 우울증과 불안을 멈출 수 있는 10가지 간단한 방법.
오늘의 심리학. 접근 2020. 미니멀리즘은 정신 건강을 위해 무엇을 할 수 있습니까?
글쎄 내부자. 접근 2020. 미니멀리즘이 정신 건강에 도움이 되는 방법.