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, 자카르타 – 채식주의자가 된다는 것은 육식을 중단하고 식물성 식품만 먹어야 한다는 것을 의미합니다. 익숙하지 않은 사람, 특히 고기를 좋아하는 사람에게는 건강한 생활 방식이 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 채식주의자가 되는 것이 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있기 때문에 시도하고 싶다면 아무런 문제가 없습니다.

1. 더 건강한 몸

육식을 중단하고 야채와 과일만 먹는 것으로 바꾸면 몸이 더 건강해집니다. 이는 일반적으로 육류에서 발견되는 지방과 콜레스테롤의 섭취를 자동으로 줄이기 때문입니다. 대신 영양소와 비타민이 많이 함유된 신선한 야채와 과일은 몸을 건강하게 유지하고 다양한 질병에서 벗어날 수 있습니다.

2. 체중 감량 유지

채식주의 식단은 다이어트를 원하는 사람들에게 체중을 유지하거나 체중을 줄이는 효과적인 방법이 될 수도 있습니다. 야채와 과일에서 발견되는 항산화제와 섬유질의 함량은 신체의 칼로리를 태우는 데 도움이 되어 체중을 유지할 수 있습니다. 실제로 5년에 걸쳐 수행된 연구에 따르면 채식주의자는 체중이 거의 증가하지 않는 것으로 나타났습니다.

3. 더 건강한 피부

피부 속부터 영양을 공급하는 한 가지 방법은 야채와 과일 섭취를 늘리는 것입니다. 이 두 가지 건강식품에 함유된 미네랄과 항산화제가 혈액순환 개선과 피부 색소 유지에 도움을 줄 수 있기 때문이다. 라는 유해물질을 피하기 위해 신선한 야채와 같이 아직 신선하고 날것인 야채를 섭취하면 더욱 좋습니다. 고급 당화 최종 제품 또는 음식을 고온에서 조리할 때 나타날 수 있는 AGE. 연구에 따르면 이러한 물질은 조기 노화, 주름, 뱃살 증가를 유발할 수 있습니다.

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4.암 위험 감소

야채와 과일에서 발견되는 항산화제, 미네랄 및 비타민의 함량은 실제로 신체 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 그 중 하나는 다양한 종류의 암을 예방하는 것입니다. 에 의해 수행된 연구 미국 암 연구소 채식주의자가 위암, 장암, 췌장암, 유방암, 자궁암, 난소암의 위험을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

5. 건강한 마음

몸에 좋을 뿐만 아니라 건강한 음식을 섭취하여 채식을 하는 것도 정신 건강에도 좋습니다. 이것은 에서 수행된 연구에 의해 입증되었습니다. 영국 건강 심리학 저널 야채와 과일로 구성된 건강한 식단을 섭취하면 더 많은 에너지를 제공할 수 있고, 더 차분하고 행복해지며, 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 또한 읽기: 단기간에 스트레스 해소를 위한 팁

6.부드러운 소화

과일과 채소에는 소화를 개선할 수 있는 섬유질이 풍부하다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 뿐만 아니라 건강에 좋은 음식을 먹으면 장과 위장이 음식을 처리하는 데 덜 무겁게 작용합니다. 그래서 채식주의자가 되면 대장암과 치질과 같은 더 심각한 질병의 위험에 대한 변비와 같은 소화기 문제를 피할 수 있습니다.

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채식주의자가 되는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 육식을 조금씩 줄여가며 살 수 있습니다. 채식주의자가 되는 방법이 여전히 궁금하시다면 앱을 통해 전문가에게 직접 문의하세요. . 의사에게 연락하여 상담할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 . 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!