건강을 위한 순수한 우유의 5가지 이점

자카르타 - 전유는 더하거나 빼지 않고 영양 성분이 그대로인 우유의 한 종류입니다. 이는 순수한 우유가 저온살균이나 UHT 공정과 같은 많은 보존 과정을 거치지 않았기 때문입니다. 초고온 ). 전유는 맛이 다양하기 때문에 매우 인기가 있습니다. 그렇다면 전유의 건강상의 이점은 무엇입니까? 여기에 답이 있습니다.

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1. 몸매 유지

순수한 우유의 첫 번째 이점은 신체의 면역 체계를 유지할 수 있다는 것입니다. 전유의 마그네슘 함량은 심장과 일부 신경계가 잘 작동하도록 할 수 있습니다. 마그네슘은 또한 하루 종일 수행한 활동으로 인한 피로를 극복하는 역할을 합니다.

2. 많은 영양소 함유

전유에 포함된 영양소는 완전한 경향이 있습니다. 캐나다의 영양사가 신선하거나 순수한 우유의 영양 성분을 설명합니다. 이는 체내 비타민 D 일일 요구량의 31%와 비타민 A 일일 요구량의 8%를 충족시키는 것입니다. 전유에는 또한 276mg의 칼슘과 7.9g의 지방, 7.7g의 단백질, 11.7g의 탄수화물로 구성된 149칼로리가 포함되어 있으며 섬유질이 없습니다.

3. 근육량 구축 지원

전유에는 단백질과 포화 지방 형태의 에너지원이 포함되어 있습니다. 전유의 단백질은 근육량 성장을 증가시키고 손상된 근육을 복구할 수 있습니다. 전유의 포화 지방 함량은 또한 에너지로 사용되는 근육량의 분해를 방지할 수 있습니다.

4. 체중 증가

전유의 다음 이점은 체중 증가입니다. 암 치료를 막 마쳤거나 체중을 급격히 줄인 질병에서 회복한 경우에 이런 일이 발생할 수 있습니다. 전유에는 체중 증가에 도움이 되는 지방과 칼로리가 포함되어 있기 때문입니다. 그것을 섭취하려면 매일 식단에 우유를 추가하거나 커피 또는 섭취하는 음식에 혼합해야 합니다.

5. 충치 예방

정기적으로 우유를 섭취하면 치아 법랑질(눈에 보이는 치아의 바깥층)의 침식을 예방할 수 있습니다. 전유는 또한 손상된 법랑질을 재건하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 치아 법랑질이 산과 박테리아 축적에 매우 취약하기 때문입니다. 에나멜은 산에 노출되면 용해되거나 손상될 수 있습니다. 이것이 바로 전유가 박테리아로 인한 치아의 산성도를 상쇄하는 최선의 선택인 이유입니다. 산도 자체가 충치의 원인을 나타내는 지표로 자주 사용된다는 점을 명심하십시오.

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이것이 당신이 알아야 할 전유의 5가지 이점입니다. 과도하게 섭취하지 않는 한 전유의 이점을 얻을 수 있습니다. 우유로 필요를 충족시키는 것 외에도 건강한 생활 방식을 취하고 정기적으로 의사와 건강 상태를 확인해야 합니다. 의사에게 직접 문의하여 이에 대해 논의할 수 있습니다. .

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