젱콜의 효능에 함유된 3가지 비타민입니다.
, 자카르타 – 냄새 때문에 젱콜을 피하지 마십시오. 사실 젱콜의 냄새는 매우 불쾌합니다. 사실, 냄새는 입안에서 충분히 오래 지속되고 소변 냄새도 나쁘게 만들 수 있습니다. 하지만 가끔 젠콜을 섭취하는 것은 문제가 되지 않는다. 젱콜은 맛이 좋을 뿐만 아니라 여러 종류의 비타민을 함유하고 있습니다. 이것이 건강에 좋은 젱콜의 효능입니다.
젱콜의 영양성분표
Jenkol 과일에는 탄수화물과 단백질이 포함되어 있습니다. 젱콜의 단백질 함량은 식물성 단백질의 공급원으로 알려진 템페를 훨씬 능가합니다. 젱콜은 100g당 23.3g의 단백질을 함유하고 있는 반면, 템페의 단백질은 100g당 18.3g에 불과합니다. 또한, 젱콜에는 100g당 166.7mg의 인도 함유되어 있습니다. Jengkol 피부는 또한 많은 항산화제, 즉 알칼로이드, 스테로이드 또는 트리테르페노이드, 사포닌, 플라보노이드 및 탄닌을 함유하고 있습니다. jengkol 과일의 다른 유용한 함량은 인과 칼슘입니다. 그러나 덜 중요한 것은, jengkol의 영양 성분은 다음과 같은 비타민으로 더욱 완벽합니다.
1. 비타민 A
비타민 A는 눈 건강을 유지하고 시력의 선명도를 높이는 데 유용합니다.
2. 비타민 B
젱콜이 소유하고 있는 비타민 B의 종류는 비타민 B1과 B2입니다. 비타민 B1은 신경 건강을 유지하는 데 유용하고 비타민 B2는 건강한 눈과 피부를 유지하는 데 유용합니다.
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3. 비타민 C
젠콜 과일 100g에는 80mg의 비타민 C 함량이 있습니다. 비타민 A와 마찬가지로 비타민 C는 암을 유발하는 활성산소를 막는 매우 강력한 항산화제 역할을 합니다.
건강을 위한 Jenkol의 이점
위의 다양한 영양소와 함께 젱콜 과일을 섭취하면 다음과 같은 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.
1. 골다공성 예방
젱콜은 뼈 건강에 중요한 두 가지 영양소, 즉 칼슘과 인을 함유하고 있습니다. 따라서 젱콜을 적당량 섭취하면 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.
2. 빈혈 예방
젱콜은 또한 철분이 풍부합니다. 이 영양소는 신체의 적혈구 생성 부족을 예방하고 극복하는 데 유용합니다. 따라서 빈혈이 자주 생긴다면 쭝콜을 섭취하여 극복하도록 한다.
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3. 각종 만성질환 예방
젱콜의 항산화제는 암을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 심장병, 당뇨병 및 대사 장애와 같은 다양한 기타 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 폴리페놀, 플라보노이드, 테르페노이드 및 알칼로이드를 포함하여 jengkol에 존재하는 항산화제의 유형. 이러한 항산화제는 종종 만성 질환의 원인이 되는 자유 라디칼의 부작용으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.
4. 속쓰림 예방
쥐를 대상으로 한 실험에 따르면 젱콜을 먹는 쥐는 소화기 문제를 피하는 경향이 있으며 그 중 하나는 위궤양입니다. 젠콜을 섭취한 쥐 그룹은 효소의 증가를 경험했습니다 슈퍼옥사이드 디스뮤타제 (SOD)는 위산으로 인해 위벽이 손상되는 것을 방지하는 역할을 하는 효소입니다.
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5. 위 수축
뭐, 여자들은 이 젱콜의 효능에 관심이 있을지도 모릅니다. 사실, 젱콜은 소화 과정을 촉진할 수 있는 높은 섬유질 함량을 가지고 있습니다. 그런 식으로 젱콜을 섭취하면 팽창된 위를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것이 바로 젱콜의 건강상의 이점입니다. 단, 젱콜을 너무 자주 먹으면 안 된다. 그 이유는 젱콜에는 건강에 해로운 물질인 질소가 함유되어 있기 때문입니다. 이 물질은 손상된 신장 기능과 요로 문제를 일으킬 수 있습니다. 젠콜을 너무 많이 먹으면 젠콜 중독을 경험할 수도 있습니다. 충혈 신장 및 신장 출혈. 그러니 맛이 좋아도 젱콜은 적당히 드시기 바랍니다.
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