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자카르타 - 코로나 바이러스(COVID-19) 범유행 기간 동안, 라마단의 달과도 겹칩니다. 신체의 면역 체계를 높이는 것이 중요합니다. 면역력이 강하면 코로나 바이러스나 다른 질병에 감염될 위험을 최소화할 수 있습니다. 신체의 면역력을 높이려면 다른 건강한 생활 방식과 함께 건강하고 균형 잡힌 영양 섭취가 필요합니다.

몸에 좋은 비타민과 영양소 중 비타민 C와 B는 종종 면역 증진제로 환영받았을 것입니다. 사실, 강력한 면역 체계를 구축하는 데 덜 중요하고 유용한 비타민과 기타 영양소가 있습니다. 예를 들어 비타민 E, 아스타잔틴, 글루타티온 등이 있습니다. 이 세 가지 영양소는 신체가 질병을 일으키는 바이러스에 의한 감염을 피하기 위해 필요를 충족해야 합니다.

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왜 비타민 E, 아스타잔틴, 글루타치온인가?

비타민 E, 아스타잔틴, 글루타티온의 조합은 신체의 면역 체계를 높이는 데 매우 유용합니다. 다음은 이 세 가지 영양소가 면역력을 높일 수 있는 이유에 대한 설명입니다.

1. 비타민 E

비타민 E 또는 다른 이름인 d-알파 토코페롤은 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 바이러스 및 박테리아 감염과 싸우는 신체의 저항력을 강화할 수 있습니다. 이 비타민은 또한 질병과 싸우고 면역 체계를 약화시킬 수 있는 자유 라디칼을 예방하기 위한 항체 생성을 증가시킬 수 있습니다.

당연히 비타민 E는 해바라기씨, 땅콩, 아몬드, 시금치, 브로콜리, 아보카도에 함유되어 있습니다. 이러한 식품 중 해바라기 씨에 비타민 E가 가장 많이 함유되어 있습니다. 해바라기 씨 약 30g에는 신체가 필요로 하는 비타민 E의 일일 요구량의 65%가 들어 있습니다.

2. 아스타잔틴

아스타잔틴은 새우, 랍스터, 게, 연어 및 조류와 같은 해양 생물에 붉은 색(색소)을 주는 물질이기도 한 항산화 화합물입니다. 항산화 화합물로서의 아스타잔틴의 위력은 비타민 C보다 6,000배 더 높을 것으로 예측됩니다.

그렇기 때문에 아스타잔틴은 신체의 면역 반응을 증가시키는 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 이 화합물은 또한 이러한 세포의 기능을 약화시킬 수 있는 자유 라디칼에 대한 노출로부터 면역계의 세포를 보호하는 데 유용합니다.

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항산화 범위 측면에서 아스타잔틴은 신체의 모든 세포에 최적으로 침투할 수 있기 때문에 다른 유형의 항산화 화합물보다 더 특별합니다. 이것은 한 부분이 지용성 세포를 보호하고 다른 부분이 수용성 세포를 보호하는 친유성 및 친수성 분자 특성 때문입니다.

3. 글루타치온

글루타티온은 신체의 세포에서 발견할 수 있는 항산화제이며 글루타민, 글리신 및 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다. 딸기, 멜론, 오렌지, 아보카도, 브로콜리, 양배추, 생선, 계란 또는 살코기 같은 다양한 식품에서도 이 물질을 찾을 수 있습니다. 자유 라디칼을 소거한 후 스스로 재생하는 능력으로 인해 글루타티온은 산화 방지제의 마스터.

자유 라디칼에 대응하는 것 외에도 글루타티온은 신체에 좋은 다른 이점도 가지고 있습니다. 그 외:

• 암을 예방하십시오.
• 자폐증의 증상을 완화하십시오.
• 체내 인슐린 최적화.
• 세포 손상을 방지합니다.
• 파킨슨병의 증상을 치료합니다.
• 대장의 장애 극복.

글루타치온 화합물은 또한 신체에서 비타민 E와 C의 섭취를 극대화하고 독성 물질을 제거하며 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 체내에서 자연적으로 생성될 수 있지만, 나이가 들수록 글루타치온의 생산량이 줄어들기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다.

강력한 면역 체계를 위한 비타민 E, 아스타잔틴, 글루타치온 섭취

비타민 C만큼 대중적이지 않을 수도 있지만 위의 설명에 따르면 비타민 E, 아스타잔틴, 글루타티온은 실제로 면역 체계를 강화하는 데 탁월한 이점이 있음을 알 수 있습니다. 따라서 건강하고 균형 잡힌 영양을 섭취하고 다른 건강한 생활 방식을 구현하여 이 세 가지 영양소의 요구 사항을 충족하십시오. 음식 외에도 비타민 E, 아스타잔틴 및 글루타티온을 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다. 자연.

네이처-E 300 IU 밀배아유와 해바라기씨유에서 추출한 천연 비타민 E를 함유하고 있습니다. 다른 변형은 네이처-E 고급 천연 비타민 E와 아스타잔틴이 함유되어 있어 신체의 면역 체계를 높이고 유지하여 질병을 유발하는 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다. 반면 네이처-E 화이트 또한 림프구 기능을 유지하는 데 필요한 글루타티온이 포함되어 있습니다.

림프구는 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 중요한 역할을 하는 일종의 백혈구입니다. 당연히 글루타치온 섭취는 쇠고기, 생선, 닭고기, 브로콜리, 콜리플라워, 아스파라거스, 아보카도, 토마토, 아몬드에서 얻을 수 있습니다.

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글쎄, 당신은 비타민 E, 아스타잔틴, 글루타티온의 이점을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다 자연 정기적으로, 매일. 앱을 통해 이 보충제를 구입할 수 있습니다. , 알 잖아. 복용량이 걱정되십니까? 걱정마세요, 당신은 또한 앱을 사용할 수 있습니다 통해 의사에게 물어보기 채팅, 또는 포장에 있는 사용 지침을 읽으십시오.

참조:

미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원. 2020년에 확인함. Lee G.Y., Han S.N. 면역에서 비타민 E의 역할. 영양소. 2018;10:1614. doi:10.3390/nu10111614.

미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원. 2020년에 검색함. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. 아스타잔틴은 인간의 산화 스트레스와 염증을 감소시키고 면역 반응을 향상시켰습니다. 뉴트리 대사. 2010;7:18. 도이: 10.1186/1743-7075-7-18.

클리블랜드 클리닉. Accessed 2020. 면역 강화에 가장 좋은 3가지 비타민.

헬스라인. Accessed 2020. 비타민 E가 풍부한 20가지 식품.

웹엠디. 2020년에 액세스함. 비타민 및 보조제: 아스타잔틴.