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, 자카르타 – 스포츠는 실제로 우리 몸을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 모든 사람이 운동을 할 때 좋은 몸 상태를 가지고 있는 것은 아닙니다. 특정 질병으로 인해 운동이 불가능합니다. 스스로를 계속 밀어붙이더라도 사람의 건강에 치명적일 수 있습니다.

관상 동맥 심장 질환을 가진 사람들은 운동을 할 때 조심해야 하는 사람들의 예입니다. 이러한 신체 활동을 수행할 때 심장 상태를 위험에 빠뜨리지 않도록 고려해야 할 조항이 있습니다. 여기에서 관상 동맥 심장 질환이 있는 사람들에게 어떤 운동이 좋은지 알아보십시오.

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특정 스포츠를 시작하기로 결정하기 전에 관상동맥 심장 질환이 있는 사람들은 먼저 심장 전문의와 상의하는 것이 좋습니다. 의사는 심전도 검사 후 트레드밀 검사와 같은 일부 초기 검사를 수행하여 관상 심장 질환의 중증도를 결정할 수 있습니다. 이 검사는 또한 적절한 운동 강도와 스포츠 허용 한계를 결정하는 역할을 합니다.

일반적으로 관상 동맥 심장 질환이 있는 사람들이 여전히 할 수 있는 운동에는 5가지 유형이 있습니다.

1. 걷기

걷기는 신체의 거의 모든 부분을 움직이는 스포츠입니다. 걷기는 또한 심장 근육을 힘들게 하지 않는 가벼운 강도의 운동을 포함하므로 관상 동맥 심장 질환이 있는 사람들에게 안전합니다.

2. 명상

명상은 또한 많은 에너지를 소모하지 않는 신체 활동입니다. 또한 명상은 호흡을 연습하고 정신 상태를 진정시키는 데에도 유용합니다.

3. 캐주얼 바이크

날씨가 너무 덥지 않은 오후에 여유롭게 자전거를 타면 스트레스가 풀리고 기분이 좋아집니다. 또한 이 하나의 스포츠는 심장 근육이 약한 강도에서 중간 강도로 작동하도록 하므로 심장 근육에 치명적이지 않습니다.

4. 에어로빅

에어로빅은 일반적으로 많은 정력적인 움직임을 갖지만 유산소 운동은 심장 근육을 힘들게 하지 않으므로 관상 동맥 심장 질환이 있는 사람들에게 여전히 안전합니다.

5. 배드민턴, 축구, 풋살, 농구

위의 운동은 심장 근육의 활동을 자극할 수 있지만 이러한 스포츠는 일반적으로 심장 근육 운동의 템포를 조절하는 역할을 하는 휴식 시간을 제공합니다.

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관상 동맥 심장 질환 환자의 운동 규정에 대한 공식적인 지침은 아직 없지만 대부분의 전문가는 환자에게 운동을 계속할 것을 권고합니다. 이것은 물론 관상 동맥 심장 질환의 중증도 또는 중증도에 따라 다릅니다.

미국의 전문가들은 지구력 수준이나 지구력 훈련 일반적으로 관상 동맥 심장 질환이 있는 사람들의 경우 경증에서 중등도입니다. 환자는 매주 최소 500-1000칼로리의 에너지를 소모하고 운동을 하는 것이 좋습니다.

관상 동맥 심장 질환이 있는 사람과 건강한 사람 모두 부상을 피하고 심장 근육이 수행되는 활동에 적응하도록 항상 운동 전에 워밍업에 익숙해지는 것이 좋습니다.

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관상 동맥 심장 질환이 있는 사람들에게 좋은 운동 5가지입니다. 심장질환이 있어 운동을 하고 싶은 분들은 어플리케이션을 이용하여 먼저 의사의 조언을 구하실 수 있습니다. . 기능을 통해 의사에게 연락 의사와 상담 그리고 이야기하다 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.