임신 중 철분 결핍, 발생할 수 있는 영향 알기
, 자카르타 - 임신 중 필요한 영양은 과소평가되어서는 안 됩니다. 특히 산모가 아직 임신 중일 때 뱃속에 있는 아기는 발달을 돕기 위해 특정 영양소가 필요합니다.
임신 중에 매우 흔한 상태 중 하나는 철 결핍 또는 철 결핍성 빈혈이라고도 합니다. 이 상태는 신체 조직에 충분한 산소를 운반하기에 충분한 건강한 적혈구가 없을 때 발생합니다. 임산부에게 다음과 같은 철 빈혈이 있는 경우 몇 가지 영향이 발생할 수 있습니다.
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임산부에 대한 철분 결핍의 영향
임신 중 철 빈혈과 같은 심각한 빈혈은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 조산부터 시작하여 저체중아 출산, 산후우울증. 이 상태는 또한 출생 전이나 후에 영아 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
상당히 위험하기 때문에 산모가 철 빈혈의 징후를 알아야 즉시 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 임산부의 철분 결핍 증상은 다음과 같습니다.
- 피로.
- 몸이 약한 느낌.
- 창백하거나 노란 피부.
- 불규칙한 심장 박동.
- 숨쉬기가 힘듭니다.
- 어지러운.
- 가슴 통증.
- 손과 발이 차갑게 느껴진다.
- 두통.
그러나 빈혈의 증상은 일반적으로 임신의 증상과 유사한 경우가 많습니다. 산모가 증상이 있든 없든 간에 산모는 임신 중 빈혈을 확인하기 위해 혈액 검사를 받아야 합니다. 피로나 다른 증상이 걱정된다면 주저하지 말고 산부인과 의사와 상의하세요. . 의사는 항상 산모의 임신이 건강하게 유지될 수 있도록 건강 조언을 제공할 것입니다.
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임신 중 철분 결핍의 원인과 위험 요소
인체는 철을 사용하여 조직에 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 만듭니다. 임신 중 산모는 임신하지 않은 여성에게 필요한 철분의 2배가 필요합니다. 몸은 아기에게 더 많은 혈액 공급 산소를 만들기 위해 이 철이 필요합니다. 산모가 임신 중에 철분 저장량이 충분하지 않거나 철분을 충분히 섭취하면 철분 결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다.
또한 다음을 포함하여 여성이 임신 중 철분 결핍을 경험할 위험을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다.
- 두 번의 밀접하게 간격을 둔 임신을 하십시오.
- 한 명 이상의 아기를 임신하고 있습니다.
- 입덧으로 인한 잦은 구토.
- 철분을 충분히 섭취하지 않습니다.
- 임신 전에 월경량이 많습니다.
- 임신 전에 빈혈의 병력이 있습니다.
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임신 중 철분 결핍 예방 및 극복
태아기 비타민에는 일반적으로 철분이 포함되어 있습니다. 철분이 함유된 태아기 비타민을 복용하면 임신 중 철분 결핍성 빈혈을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 별도의 철분 보충제를 권장할 수 있습니다. 임신 중 산모는 하루에 27mg의 철분이 필요합니다.
좋은 영양은 또한 임신 중 철 결핍성 빈혈을 예방할 수 있습니다. 철분의 식품 공급원에는 살코기 살코기, 가금류 및 생선이 포함됩니다. 다른 옵션으로는 철분 강화 아침 시리얼, 자두 주스, 말린 콩, 완두콩이 있습니다.
또한 육류와 같은 동물성 제품의 철분은 가장 쉽게 흡수된다는 점을 기억해야 합니다. 식물성 공급원 및 보충제에서 철분 흡수를 높이려면 오렌지 주스, 토마토 주스 또는 딸기와 같은 비타민 C가 많은 음식이나 음료와 함께 섭취하십시오. 오렌지 주스와 함께 철분 보충제를 복용하는 경우 칼슘 강화 유형을 피하십시오. 칼슘은 임신 중 중요한 영양소이지만 철분 흡수를 감소시킬 수 있습니다.