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, 자카르타 – 모든 임산부는 쉽고 건강한 출산을 원합니다. 출산에 도움이 되는 것들이 많이 있지만 임산부를 위한 데이트에는 흥미로운 점이 있습니다. 임신 말기에 대추를 섭취하는 것이 진통 과정을 단축시키는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 자세한 내용은 임산부를 위한 데이트의 이점에 대한 다음 사실을 살펴보자.

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날짜의 이점

대추에 함유된 과당의 당 함량은 신체의 혈당 수치를 변화시키지 않으면서 에너지를 생산하도록 작동합니다. 대추야자는 또한 자궁 수축을 자극하여 노동 시간을 단축할 수 있는 완하제 특성을 가지고 있습니다. 대추에 함유된 기타 영양소, 즉 단백질, 섬유질, 엽산, 지방, 철, 비타민 K, 마그네슘 및 칼륨. 이러한 모든 영양 성분은 대추야자가 임산부에게 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다.

1. 에너지원

임신 중 임산부는 평소보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 매일 몇 가지 날짜를 먹으면 칼로리를 추가하지 않고도 필요한 설탕을 공급할 수 있습니다.

2. 변비 예방

대추는 섬유질이 풍부하기 때문에 소화 시스템을 건강하게 유지하고 임신과 관련된 변비를 치료하는 데 유용합니다. 대추는 위를 가득 채우고 콜레스테롤 수치를 낮추며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 아미노산 생산

대추야자는 아기의 성장에 필수적인 아미노산을 만들기 위해 신체가 필요로 하는 단백질의 양을 제공합니다.

4. 선천적 기형 예방

날짜는 엽산의 좋은 공급원입니다. 엽산은 뇌와 척수와 관련된 선천적 결함을 예방합니다.

5. 빈혈 예방

대추에는 임신 중에 빈혈을 예방하는 데 필요한 철분이 들어 있습니다. 철분은 체내 헤모글로빈을 유지하고 산모와 아기의 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다.

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6. 물과 염분 균형 유지

대추에는 체내 수분과 염분의 균형을 유지하고 혈압을 조절하며 근육 경련을 예방하는 기능을 하는 칼륨이 포함되어 있습니다. 이 미네랄이 결핍되면 신장 관련 문제가 발생할 수 있습니다.

7. 아기의 뼈와 치아의 성장을 돕습니다.

마그네슘과 비타민 K는 아기의 치아와 뼈 형성에 도움이 되는 다른 중요한 미네랄입니다. 또한 임산부의 혈당 수치와 혈압을 조절합니다. 대추는 또한 간 및 신장 장애로 이어질 수 있는 마그네슘 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다.

날짜가 출산에 어떻게 도움이 됩니까?

날짜는 자궁의 민감도를 증가시키는 옥시토신(자궁 수축)의 효과를 증가시킵니다. 대추야자가 생산하는 에너지의 포화 및 불포화 지방산은 또한 노동에 필요한 프로스타글란딘을 생성합니다. 세로토닌, 칼슘 및 탄닌은 또한 자궁 근육의 수축을 돕는 날짜에 의해 생성됩니다.

임산부가 섭취해야 할 때

날짜는 임신의 모든 단계에서 먹을 수 있습니다. 그러나 임산부는 또한 그들이 먹는 날짜의 수에주의를 기울여야합니다. 변비는 임신 초기에 흔히 발생하는 문제이므로 대추를 섭취하는 것이 이러한 상태를 예방하는 데 효과적입니다. 임산부는 특히 혈당 문제가 있는 경우 임신 초기에 대추를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

임신 2분기에 임신부는 임신성 당뇨병 발병 위험이 높습니다. 따라서 어머니는 섭취 가능한 날짜의 양에 대해 의사와상의해야합니다. 임신 3기에는 대추를 먹으면 분만 시간이 단축되고 쉬워집니다. 임산부는 36주차부터 하루에 6개의 대추를 섭취할 수 있습니다.

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