단식하는 동안 구취를 없애는 3가지 팁
, 자카르타 - 단식 중에 사람을 상당히 불안하게 하고 자신감을 떨어뜨리는 문제 중 하나는 구취입니다. 몇 시간 동안 먹거나 마시지 않으면 구강 건조가 유발되어 결국 구취를 유발할 수 있습니다. 그러나 너무 걱정할 필요는 없습니다. 이 단식 기간 동안 자신감을 유지할 수 있는 방법이 있습니다. 금식 중 구취를 제거할 수 있는 몇 가지 팁을 따라할 수 있습니다.
단식 중 구취의 원인을 미리 알고
단식할 때 음식이나 음료를 씹어 입안에서 처리하지 않습니다. 결과적으로 타액 생성이 감소합니다. 타액은 자연적으로 구강에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 청소하는 데 유용합니다. 타액에는 천연 항균 효소가 포함되어 있기 때문입니다.
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단식 중 구취를 제거하는 요령
자, 시도할 수 있는 단식 중 구취를 제거하는 방법은 다음과 같습니다.
치통. 이 쉬운 방법은 단식 중 구취를 극복하는 가장 간단한 단계입니다. 수호 후 올바른 방법으로 양치질을 하여 음식물 찌꺼기가 치아 사이에 끼지 않도록 합니다. 또한, 양치질은 금식을 깬 후나 잠자리에 들기 전에 해야 합니다. 항균성 치약을 선택하십시오.
구강청결제로 가글하기 . 단식 중 구취를 이기기 위해서는 칫솔만으로는 부족하다. 구강청결제 또한 칫솔로 접근하기 어려운 부위에 여전히 갇힐 수 있는 박테리아를 퇴치하는 데 효과적입니다. 구강청결제 또한 호흡을 상쾌하게 하는 성분도 포함되어 있습니다. 소금물로 가글할 수도 있습니다. 냄새를 유발하는 박테리아를 죽이는 천연 항균제로 작용합니다.
깨끗한 혀 . 이를 닦을 때 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오. 혀는 세균이 모이는 곳이기도 합니다. 혀 클리너로 혀를 닦을 수 있고 혀 클리너를 위생적으로 유지해야 합니다.
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단식 중 구취를 예방하는 방법
다음을 포함하여 단식 중 구취를 예방하는 몇 가지 다른 확실한 방법이 있습니다.
금식할 때, 잠자리에 들기 전, 새벽에 물을 많이 마시십시오. 적절한 물 섭취는 타액 생성을 증가시킵니다. 또한 항상 물을 선택하고 단 음료를 제한하십시오.
건강에 좋은 음식을 먹고 과일과 채소의 섭취를 늘립니다. 과일과 채소에는 또한 타액 생성을 증가시키는 데 유용한 물이 포함되어 있습니다.
마늘, 양파, 젱콜과 같이 새벽에 냄새가 강한 음식을 피하십시오.
과도한 설탕을 함유한 음식과 음료를 피하십시오. 입안에 남아 있는 설탕은 입안의 박테리아 성장을 가속화할 수 있습니다.
담배에 들어 있는 담배 성분도 입에서 구취를 유발할 수 있으므로 담배를 피우지 마십시오.
suhoor와 iftar에서 오렌지나 레몬을 빨고 씹어 보세요. 이 과일은 입이 마르고 냄새가 나지 않도록 타액 생성을 증가시키는 데 효과적입니다.
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글쎄요, 금식 중에 자주 발생하는 구취를 극복하기 위해 취할 수 있는 방법입니다. 금식 중 다른 건강 문제가 발생하면 앱을 사용하십시오. . 다음을 통해 의사에게 건강 조언을 요청할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로!
