부모가 경험할 수 있는 부모 번아웃을 조심하세요
, 자카르타 - 자녀 교육과 양육은 부모의 가장 큰 책임 중 하나입니다. 아이들에게 좋은 인격을 형성할 뿐만 아니라 적절한 양육으로 아이들을 교육하는 것은 아이들이 더 최적으로 성장하고 발달하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 아이들은 더 나은 삶의 질과 정신 건강을 얻게 될 것입니다.
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그런데 아이를 키우거나 키우는 것이 가장 힘든 일이라는 사실, 알고 계셨나요? 이 조건은 파트너의 지원, 좋은 가족 조건, 쾌활한 어린이를 동반합니다. 아이들을 교육시키는 것은 상당히 어려운 일입니다. 따라서 많은 부모가 이러한 상태를 경험하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 부모의 번아웃 . 에 대해 자세히 알아보십시오. 부모의 번아웃 부모가 이 상태를 피할 수 있도록!
부모 소진은 부모가 경험할 수 있습니다
직장인 뿐만 아니라 실제로 피로 증후군이나 탈진 부모도 체험할 수 있습니다. 많은 사람들이 부모가 되는 것이 즐겁고 행복하다고 말합니다. 틀린 말은 아니지만 부모의 역할을 하는 것은 때로 꽤 피곤한 일이다. 그것 덕분에, 부모의 번아웃 부모가 경험했을 가능성이 큽니다.
부모의 번아웃 부모가 육체적으로 정신적으로 지쳐있을 때 경험하는 상태입니다. 많은 부모들이 자신이 피곤하다는 것을 인정하는 것이 죄책감이나 부끄러움을 느끼기 때문에 이 상태를 무시합니다. 하지만, 부모의 번아웃 즉시 해결되지 않는 것은 실제로 자녀에게 적용되는 양육에 영향을 미칠 수 있습니다.
육아에 영향을 줄 뿐만 아니라 부모의 번아웃 제대로 처리되지 않으면 부모의 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 수면 장애, 우울증에서 시작하여 다양한 기타 신체 건강 장애에 이르기까지.
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어머니, 조기 치료를 위해 부모의 번아웃 증상을 인식하십시오
모든 부모가 부모의 번아웃을 경험하는 것은 아니지만 Dr. Dr. Burnout Project의 창시자이자 저자인 Ammy Imms 첫 10단계를 소진시키십시오 , 이 상태에 걸리기 쉬운 일부 부모가 있다고 설명했습니다. 부터 한 부모 , 정신 건강 장애가 있는 자녀, 정신 건강 장애의 병력이 있는 부모, 양육 패턴을 적용하는 부모 완벽주의자 .
벨기에 Louvain 대학의 Moira Mikolajczak 교수에 따르면, 부모의 번아웃 다른 정신 건강 장애와 유사합니다. 이를 위해 우리는 상태를 식별할 올바른 의료 팀이 필요합니다 부모의 번아웃 . 그러나 그에 따르면 증상을 나타내는 몇 가지 큰 징후가 있습니다. 부모의 번아웃 .
1. 피로
피로 상태는 신체적에서 정신적에 이르기까지 부모가 경험할 수 있습니다. 피로는 사라지지 않는 피로를 경험하는 신체 조건에 대해 명확하게 생각할 수 없는 무능력감으로 해석될 수 있습니다. 실제로 휴식을 취해도 이러한 피로감은 부모가 느끼는 경우가 많다.
2. 양육의 동기 상실
어머니가 양육에 대한 의욕을 잃었다고 느낀다면 즉시 심리학자의 도움을 받아 이 상태를 처리해야 합니다. 사용하다 그리고 당신이 겪고 있는 문제에 대해 심리학자에게 직접 물어보십시오.
3. 아이들과 떨어져 있을 때 편안함을 느끼십시오.
육아의 결과로 느끼는 피로는 부모가 자녀와 떨어져있을 때 편안함을 느끼게합니다. 이러한 상태는 부모와 자녀가 좋지 않은 관계를 갖게 되어 자녀의 성장발달 상태에 영향을 미치게 됩니다. 드물게, 조건이 있는 부모 부모의 번아웃 또한 다른 사람들로부터 철회를 선택합니다.
이 외에도 여러 가지 증상이 있습니다. 부모의 번아웃 . 좋아하는 것에 대한 흥미를 잃는 것부터 식욕의 변화, 종종 불안 장애를 경험하고, 더 짜증을 내고, 수면 장애를 경험합니다.
부모의 번아웃을 극복하려면 이렇게 하십시오
부모의 번아웃 적절하게 다루지 않으면 부모와 자녀 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 이 상태를 적절하게 처리해야 합니다. 이 상태를 극복하는 데 도움을 받기 위해 심리학자나 의사를 방문하는 것 외에도 자녀를 양육하기 위해 가족이나 가장 가까운 친척에게 도움을 요청할 수도 있습니다.
Katayune Kaeni에 따르면, Psy. 심리학자인 D.는 아이들과 휴식을 취하는 데 결코 상처를 받지 않습니다. 재미있는 일을 하고 증상 완화에 도움 부모의 번아웃 . 파트너와 함께 재미있는 장소에 가거나 영화를 감상하세요.
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휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 아이가 잠이 들면 엄마도 휴식의 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 또한, 산모의 건강 상태가 최적의 상태를 유지하도록 영양 및 영양 요구 사항을 충족합니다. 몇 주 이내에 이 상태가 개선되지 않으면 주저하지 말고 가까운 병원을 방문하여 즉각적인 검사를 받으십시오.
