치명적인 영향을 피하고 임신 중 피로 징후를 인식하십시오

자카르타 - 임신 기간 동안 어머니는 신체적 변화뿐 아니라 감정적 변화도 경험합니다. 아마도 가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 많은 활동을 하지 않아도 몸이 항상 피곤하다는 것입니다. 그런데 이 상태가 정상입니까?

산모가 임신했을 때 일어나는 호르몬 변화는 몸이 쉽게 쇠약해지고 피로해지는 주요 원인입니다. 재태 연령이 증가함에 따라 산모의 프로게스테론 수치도 증가합니다. 이 호르몬 수치가 높으면 산모가 피곤하고 졸립니다.

임산부에게 나타나는 피로가 항상 같은 것은 아닙니다. 일부는 너무 피곤하지만 일부는 그렇지 않습니다. 일반적으로 임신 중 피로는 임신 12주에서 14주 사이에 점차 감소합니다. 그 후, 어머니는 다시 건강하고 활력이 넘칠 것입니다.

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임신 중 과도한 피로의 징후를 조심하십시오

임산부의 피로는 산모뿐 아니라 뱃속의 태아에게도 위험합니다. 그렇기 때문에 산모는 몸이 과도한 피로를 겪고 있다는 징후를 경계하고 인식해야 합니다.

산모가 충분한 휴식과 식사를 했음에도 여전히 피곤하면 즉시 산부인과를 방문하거나 가까운 병원에서 산모의 상태를 즉시 확인하십시오. 엄마는 앱을 사용할 수 있습니다 의사에게 질문을 하거나 가까운 병원에서 진료를 예약합니다.

다음은 산모가 알아야 할 임신 중 과도한 피로의 징후입니다.

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고된 활동으로 몸이 피곤한 것은 보통 휴식을 취하면 회복됩니다. 하지만 임신을 해도 피로가 풀리지 않는다면 산모의 주의가 필요합니다. 어머니가 우울증을 겪고 있을 수 있습니다.

과도한 스트레스나 불안으로 인해 우울증이 발생할 수 있습니다. 종종 이 상태는 출산으로 이어지는 불안과 관련이 있습니다. 식욕 감소, 활동에 대한 열정 부족, 지속적으로 피곤함을 느낄 수 있는 우울증의 다른 징후.

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임산부는 휴식 시간이 더 필요합니다. 따라서 너무 무겁고 피곤한 작업은 피하십시오. 걷기, 수영, 임신 운동 및 요가와 같은 가벼운 운동을 계속하기 위해 시간을 따로 두는 것을 잊지 마십시오.

낮과 밤을 가리지 않고 매일 휴식을 취하는 일정을 만들고 항상 하도록 일관성을 유지하십시오. 발달 중인 태아는 많은 중요한 영양소를 필요로 한다는 것을 잊지 마십시오.

따라서 엄마가 영양가 있는 음식을 먹고 탈수를 피하기 위해 신체의 수분 섭취를 충족하는지 확인하십시오. 덜 중요한 것은 임신 중 스트레스 관리입니다. 임신 중 스트레스는 산모와 태아 모두에게 매우 위험합니다.