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자카르타 – 요구르트는 대부분의 여성이 선호하는 음식 중 하나입니다. 요거트는 특히 체중 감량을 위한 다이어트 프로그램에 참여하는 사람들에게 수많은 건강상의 이점이 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 아마도 이 음식의 프로바이오틱스 함량에 익숙할 것입니다. 하지만 요구르트에도 프리바이오틱스가 풍부하다는 사실, 알고 계셨나요?

프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 신체의 건강을 위해 동일한 기능을 하는 두 가지 성분이라고 생각하는 사람은 많지 않습니다. 그러나 실제로는 둘은 다릅니다. 프리바이오틱스는 체내에서 쉽게 소화되지 않는 섬유질의 한 유형에 포함되어 있습니다. 한편, 프로바이오틱스는 인간의 장에서 발견되는 좋은 박테리아의 일종으로 소화관의 건강을 유지하는 기능을 합니다.

프리바이오틱스가 풍부한 식품의 섭취가 중요한 이유는 무엇입니까?

그렇다면 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 왜 중요할까요? 건강을 위해 프리바이오틱스를 섭취하면 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

프로바이오틱스의 영양소 공급원으로서의 프리바이오틱스

분명히 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 주요 영양 공급원입니다. 신체가 소화하기 어려운 프리바이오틱 특성으로 인해 이 섬유는 소화 기관에 손상되지 않은 상태로 도달합니다. 프리바이오틱스의 도움으로 장내 유익균 군집이 번식하기 쉬워져 신체의 소화관 건강이 보장됩니다.

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뿐만 아니라 프리바이오틱스는 세균의 증식을 유발하면서 면역력을 높이는 역할도 합니다. 비피더스균 그리고 유산균 , 장에서 살고 증식하는 좋은 박테리아의 일종.

당뇨병 환자를 위한 건강 식품의 출처

탄수화물 및 프럭탄과 같은 유형의 설탕은 당뇨병 환자에게 확실히 권장되지 않습니다. 대신 당뇨병 환자는 프리바이오틱 이눌린이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화하기가 매우 어렵기 때문에 인슐린 프리바이오틱스는 혈당 수치를 증가시키지 않습니다.

사실, 프리바이오틱 이눌린은 당뇨병 환자에게 좋은 약물입니다. 당뇨병은 암을 유발할 가능성이 있는 질병 중 하나이며, 이러한 상태는 프리바이오틱스에 들어 있는 이눌린으로 예방할 수 있기 때문입니다. 또한 인슐린형 프리바이오틱스는 체내, 특히 대장에서 칼슘 흡수를 증가시킵니다.

암세포의 형성을 방지

누가 생각했겠습니까? 프리바이오틱스의 이점은 나쁜 암세포 형성에 대한 신체의 저항력을 높이는 것과도 관련이 있습니다. 특정 유형의 프리바이오틱스가 체내에서 소화될 때 암세포의 형성을 예방하는 것으로 여겨지는 일종의 산 형성을 유발합니다.

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프리바이오틱스가 풍부한 식품 공급원

건강을 위해 프리바이오틱스를 섭취하는 다양한 이점을 이미 알고 있습니다. 물론 프리바이오틱스가 풍부한 다양한 식품도 알아야 합니다. 이들 중 일부는 야채, 부추, 아스파라거스, 귀리, 견과류 및 씨앗, 시리얼, 비스킷 및 요구르트를 포함합니다.

매일 권장되는 프리바이오틱스 섭취량은 5~8회분입니다. 사실, 그의 일일 섭취량을 충족시키는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 다양한 프리바이오틱스 식품의 섭취를 늘리면 이를 극복할 수 있습니다.

이것이 프리바이오틱 식품을 섭취하는 것이 중요한 이유 중 일부였습니다. 건강은 항상 관심을 갖고 돌보아야 하는 중요한 것입니다. 어떤 증상이 나타나든 이상하다고 생각되면 즉시 의사에게 문의하십시오. 앱 사용 보다 쉽고 빠르게 솔루션을 찾을 수 있습니다.

의사에게 요청하는 것 외에도 신청서 또한 약이나 비타민을 구입하고 집을 떠나지 않고도 일상적인 건강 검진을 하고 싶은 사람들을 위해 약국 배달 및 검사실 점검 서비스를 제공합니다. 어서, 서둘러 다운로드 휴대 전화의 앱!