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자카르타 - 두드러진 근육을 가진 운동선수의 몸을 갖는 것은 많은 남성의 꿈일 수 있습니다. 근력뿐만 아니라 몸에 근육이 많다는 것도 남성의 더 매력적인 외모를 위한 지원으로 여겨진다. 그 결과 전신 근육을 얻기 위해 다양한 방법을 취하는 많은 남성.

지름길 중 하나, 즉 근육 성장을 자극하기 위해 추가 호르몬을 주입하는 것입니다. 가장 많이 사용되는 방법은 스테로이드 주사입니다. 그렇다면 이렇게 하는 것이 안전한가요?

아나볼릭 스테로이드 주사는 근육을 만들고 상처 치유 속도를 높이는 것을 목표로 합니다. 심지어 일부 운동선수들은 신체 능력의 증가를 가속화하기 위해 스테로이드를 사용한다고 합니다. 이 방법에서 사용되는 스테로이드 유형은 테스토스테론의 합성 버전입니다.

남성 호르몬 테스토스테론은 근육을 만들고 신체 변화를 지원하는 기능이 있습니다. 당연히 남성과 여성의 신체는 이 호르몬을 생산하지만 일부 사람들은 근육 형성을 가속화하기 위해 테스토스테론 수치를 "증가"하기로 선택합니다. 그러나 주입 방식으로 외부에서 추가된 테스토스테론은 몇 가지 결과를 유발할 수 있습니다.

일부 전문가들은 스테로이드 사용을 피해야 한다고 말합니다. 호르몬을 주사하면 발기 부전, 남성의 유방 성장, 불임의 위험, 정자 생산 감소, 고환 축소의 위험이 증가할 수 있기 때문입니다.

실제로 전문가들은 스테로이드를 사용하면 마약 및 기타 불법 약물 사용과 유사한 효과가 있다고 말합니다. 즉, 잘못 사용하면 실제로 신체에 매우 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

또한 주사로 스테로이드를 체내에 주입하는 방법은 다른 위험을 증가시킬 수 있습니다. HIV 및 간염 감염의 위험과 같은. 사용하는 주사기는 멸균되지 않고 많은 사람들이 사용하기 때문입니다.

스테로이드 주사로 위험을 감수하는 대신 근육을 키우기 위해 건강한 생활 방식을 취하는 것이 좋습니다. 몸에 좋은 음식을 선택하고 규칙적인 운동을 하면 이 꿈을 이루는 데 도움이 됩니다. 신체 근육을 만들기 위해 연습할 수 있는 여러 유형의 운동이 있습니다.

1. 팔굽혀펴기

이 스포츠의 움직임을 모르는 사람은 거의 없습니다. 그리고 팔굽혀펴기가 근육, 특히 가슴 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 움직임 외에 팔굽혀펴기 팔 근육과 같은 다른 신체 부위의 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 풀업

근육을 만드는 운동 중 하나는 운동입니다 풀 업. 이 운동은 풀업을 하는 동안 몸의 무게가 상체 근육, 즉 가슴 근육, 팔 근육, 등 근육, 어깨 근육에 실리기 때문에 매우 효과적입니다.

3. 회전 푸시업

기본적으로 회전 푸쉬업은 기본 동작이 동일합니다. 차이점, 에 회전 팔굽혀펴기 두 손은 그저 침묵하는 것이 아니라 몸의 기초가 된다. 에 회전 팔굽혀펴기, 오른손과 왼손을 번갈아 위아래로 움직입니다.

4. 체어 딥

이 스포츠는 의자를 사용하여 수행됩니다. 이 동작으로 형성할 수 있는 가슴 근육은 삼두근과 어깨입니다.

이를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 의자에 손을 대고 어깨너비로 벌려 등을 의자에 대고 쪼그려 앉는 것입니다. 그런 다음, 손으로 지지대를 잡고 천천히 몸을 들어 올리십시오.

그러나 근육을 만들기 위해 여러 가지 스포츠를 하기 전에 먼저 워밍업을 해야 합니다. 신체가 부상 및 기타 문제를 피할 수 있도록. 또한 최적의 결과를 위해 적절한 영양 섭취를 섭취하십시오.

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