토마토가 정자의 질을 정말 향상시킬 수 있습니까?

, 자카르타 - 당신과 당신의 파트너가 임신을 계획하고 있다면 정자 건강에 대해 궁금할 것입니다. 남성의 생식 능력에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인을 이해한 다음 정자의 질을 개선하는 데 도움이 되는 단계를 고려해야 합니다.

더 나은 정자 품질을 위해 남성은 토마토를 먹을 수 있습니다. 왜 토마토인가? 토마토의 리코펜 때문에 토마토에서 발견되는 붉은 색소는 정자 수를 최대 70%까지 증가시킬 수 있습니다.

토마토의 리코펜 함량 덕분에

리코펜은 일부 과일과 채소에서 찾을 수 있지만 식단의 주요 공급원은 토마토입니다. 리코펜은 토마토의 붉은 색을 내는 색소입니다. 리코펜의 항산화 특성은 정자의 질에 유익한 영향을 미치는 것으로 보입니다.

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또한 남성이 알아야 할 것은 정자의 건강과 질은 수, 운동 및 구조를 포함한 다양한 요인에 달려 있다는 것입니다.

수량. 귀하의 사정(한 번의 사정으로 배출되는 정액)에 밀리리터당 최소 1,500만 개의 정자가 포함되어 있으면 가임 가능성이 가장 높습니다. 사정액에 정자가 너무 적으면 난자를 수정시킬 수 있는 후보가 더 적기 때문에 임신이 더 어려워질 수 있습니다.
움직임. 난자에 도달하고 수정하려면 정자가 움직여야 합니다(여성의 자궁경부, 자궁 및 나팔관을 통해 꿈틀거리고 헤엄쳐 갑니다). 이것을 운동성이라고 합니다. 정자의 40% 이상이 움직이면 가임 가능성이 가장 높습니다.
구조(형태). 정상적인 정자는 타원형의 머리와 긴 꼬리를 가지고 있어 함께 추진력을 발휘합니다. 정자 수나 운동성만큼 중요하지는 않지만 정상적인 모양과 구조를 가진 정자가 많을수록 가임 가능성이 높아집니다.

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다양한 의학적 문제가 남성의 불임 문제에 기여할 수 있습니다. 여기에는 테스토스테론과 정자를 생산하도록 고환에 신호를 보내는 뇌의 부분인 시상하부 또는 뇌하수체의 문제(이차 성선기능 저하증), 고환 질환, 정자 수송 장애 등이 포함됩니다.

여기에는 나이도 영향을 미칠 수 있습니다. 정자의 운동 능력과 정상 정자의 비율은 나이가 들어감에 따라 감소하는 경향이 있으며 특히 50세 이후에는 생식 능력에 영향을 미칩니다.

건강한 정자를 생산하려면 간단한 조치를 취하여 건강한 정자를 생산할 가능성을 높일 수 있습니다. 예로서:

건강한 체중을 유지하십시오. 여러 연구에 따르면 체질량 지수(BMI)의 증가는 정자 수 및 정자 운동성의 감소와 관련이 있습니다.
건강한 음식을 먹습니다. 항산화제가 풍부하고 정자 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 과일과 채소를 많이 선택하십시오.
성병(STI)을 예방하십시오. 클라미디아 및 임질과 같은 성병은 남성에게 불임을 유발할 수 있습니다. 자신을 보호하기 위해 안전하고 건강한 섹스를 하십시오.
스트레스를 관리합니다. 스트레스는 성 기능을 감소시키고 정자 생산에 필요한 호르몬을 방해할 수 있습니다.
활동을 유지하십시오. 적당한 신체 활동은 정자를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 효소 수치를 증가시킬 수 있습니다.

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