토마토가 정자의 질을 정말 향상시킬 수 있습니까?

, 자카르타 - 당신과 당신의 파트너가 임신을 계획하고 있다면 정자 건강에 대해 궁금할 것입니다. 남성의 생식 능력에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인을 이해한 다음 정자의 질을 개선하는 데 도움이 되는 단계를 고려해야 합니다.

더 나은 정자 품질을 위해 남성은 토마토를 먹을 수 있습니다. 왜 토마토인가? 토마토의 리코펜 때문에 토마토에서 발견되는 붉은 색소는 정자 수를 최대 70%까지 증가시킬 수 있습니다.

토마토의 리코펜 함량 덕분에

리코펜은 일부 과일과 채소에서 찾을 수 있지만 식단의 주요 공급원은 토마토입니다. 리코펜은 토마토의 붉은 색을 내는 색소입니다. 리코펜의 항산화 특성은 정자의 질에 유익한 영향을 미치는 것으로 보입니다.

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또한 남성이 알아야 할 것은 정자의 건강과 질은 수, 운동 및 구조를 포함한 다양한 요인에 달려 있다는 것입니다.

  • 수량. 귀하의 사정(한 번의 사정으로 배출되는 정액)에 밀리리터당 최소 1,500만 개의 정자가 포함되어 있으면 가임 가능성이 가장 높습니다. 사정액에 정자가 너무 적으면 난자를 수정시킬 수 있는 후보가 더 적기 때문에 임신이 더 어려워질 수 있습니다.
  • 움직임. 난자에 도달하고 수정하려면 정자가 움직여야 합니다(여성의 자궁경부, 자궁 및 나팔관을 통해 꿈틀거리고 헤엄쳐 갑니다). 이것을 운동성이라고 합니다. 정자의 40% 이상이 움직이면 가임 가능성이 가장 높습니다.
  • 구조(형태). 정상적인 정자는 타원형의 머리와 긴 꼬리를 가지고 있어 함께 추진력을 발휘합니다. 정자 수나 운동성만큼 중요하지는 않지만 정상적인 모양과 구조를 가진 정자가 많을수록 가임 가능성이 높아집니다.

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건강한 정자를 생산하기 위해서는

다양한 의학적 문제가 남성의 불임 문제에 기여할 수 있습니다. 여기에는 테스토스테론과 정자를 생산하도록 고환에 신호를 보내는 뇌의 부분인 시상하부 또는 뇌하수체의 문제(이차 성선기능 저하증), 고환 질환, 정자 수송 장애 등이 포함됩니다.

여기에는 나이도 영향을 미칠 수 있습니다. 정자의 운동 능력과 정상 정자의 비율은 나이가 들어감에 따라 감소하는 경향이 있으며 특히 50세 이후에는 생식 능력에 영향을 미칩니다.

건강한 정자를 생산하려면 간단한 조치를 취하여 건강한 정자를 생산할 가능성을 높일 수 있습니다. 예로서:

  • 건강한 체중을 유지하십시오. 여러 연구에 따르면 체질량 지수(BMI)의 증가는 정자 수 및 정자 운동성의 감소와 관련이 있습니다.
  • 건강한 음식을 먹습니다. 항산화제가 풍부하고 정자 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 과일과 채소를 많이 선택하십시오.
  • 성병(STI)을 예방하십시오. 클라미디아 및 임질과 같은 성병은 남성에게 불임을 유발할 수 있습니다. 자신을 보호하기 위해 안전하고 건강한 섹스를 하십시오.
  • 스트레스를 관리합니다. 스트레스는 성 기능을 감소시키고 정자 생산에 필요한 호르몬을 방해할 수 있습니다.
  • 활동을 유지하십시오. 적당한 신체 활동은 정자를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 효소 수치를 증가시킬 수 있습니다.

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참조:
메이요클리닉. Accessed 2020. 건강한 정자: 생식력 향상.
부모. Accessed 2020. 토마토를 먹으면 남성에게 슈퍼 정자가 생길 수 있습니까?