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, 자카르타 - 다이어트는 항상 굶주림으로 고통받는 것과 동의어라고 누가 말합니까? 대부분의 다른 다이어트 방법과 달리 무게 감시자 대신 원하는 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 이 다이어트 방법은 여전히 ​​체중 감량에 효과적입니다. 많은 예술가들 할리우드 이 다이어트 방법을 시도하고 체중 감량에 성공한 사람. 42kg 감량에 성공한 오프라 윈프리를 시작으로 제시카 심슨, DJ 칼리드, 제니퍼 허드슨 등 30kg 감량에 성공했다. 2017년 다이어트 무게 감시자 또한 다이어트의 세계에서 네 번째로 좋은 다이어트 방법으로 선정되었습니다. 다이어트가 궁금하다 무게 감시자 ? 리뷰입니다.

스마트 포인트 시스템

다이어트 무게 감시자 모든 칼로리가 동일하게 생성되는 것은 아니기 때문에 체중 감량을 위해 칼로리 계산에만 집중하지 마십시오. 예를 들어 저지방 닭고기 200칼로리를 먹는 것은 사탕 200칼로리를 먹는 것과 같지 않습니다. 거미 곰 . 칼로리는 같아도 영양소는 다릅니다. 칼로리를 계산하는 대신 Weight Watchers는 스마트 포인트라는 포인트 계산 시스템을 사용하여 각 식품에 칼로리, 포화 지방, 설탕 및 단백질의 4가지 범주를 기반으로 포인트 값을 할당합니다.

스마트 포인트 "와 같다. 예산 " 많은 사람들이 작곡에 매우 능숙합니다. 예산 그들의 재정은 충분하지만 그들의 음식에 똑같이 적용할 수는 없습니다. 예를 들어, 당신은 일반적으로 매우 비싼 것을 되돌려 놓을 것이지만 설탕과 포화 지방이 많은 음식을 먹는 것에 대해 두 번 생각하지 않을 것입니다. 그래서, 스마트 포인트 시스템이다 예산 칼로리가 가치의 단위인 섭취량을 조정합니다. 단백질 섭취는 "가격"이 저렴하거나 낮은 식품입니다. 이것은 단백질 식품이 더 건강한 것으로 간주되어 더 많은 양을 섭취할 수 있음을 의미합니다. 포화 지방과 설탕의 섭취는 음식을 매우 비싸게 만들기 때문에 매우 적은 양을 섭취해야 합니다.

참모장 무게 감시자 Garry Foster 박사는 다음과 같이 덧붙입니다. 무게 감시자 추종자들이 더 많은 희박한 단백질, 과일 및 채소를 섭취하고 설탕과 포화 지방을 줄이는 등 더 건강한 식단을 갖도록 권장합니다. 모든 신선한 과일과 대부분의 야채는 0입니다. 스마트 포인트 , 그래서 당신은 당신이 원하는 만큼 소비할 수 있습니다.

하지만, 예산 스마트 포인트 성별, 연령, 키 및 체중에 따라 사람마다 가지고 있는 칼로리가 다르며, 이는 안전한 한도 내에서 체중을 감량하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취할 수 있는지를 결정합니다.

장점: 그래도 맛있게 먹을 수 있다

많은 사람들이 이러한 유형의 다이어트에 더 관심을 갖게 만드는 또 다른 것은 특정 식품군을 섭취하는 것이 금지되어 있지 않다는 것입니다. 하지만 바로 그 때문에, 무게 감시자 사람들이 고통을 느끼지 않고 체중을 감량할 수 있도록 현실적인 다이어트 방법이 됩니다. 예를 들어 오프라. 오프라가 빵을 정말 좋아한다는 것을 누가 모릅니다. 그리고 그녀는 Weight Watcher 다이어트로 여전히 빵을 먹을 수 있다는 사실을 알게 되어 매우 기뻤습니다. Foster는 Weight Watcher 회원이 신체의 필요에 따라 식단 프로그램을 조정할 수 있다고 설명합니다. 이 다이어트에도 푸짐한 식사를 위한 '특전', 외식을 해야 하는 시간, 주말 사치품이 있다. US News는 다이어트 성공의 열쇠 무게 감시자 이것은 현실적인 다이어트이며 장기적으로 실행할 수 있습니다.

자신의 식사를 설정

다이어트를 통해 무게 감시자 , 귀하의 식단과 신체에 가장 좋은 음식과 나쁜 음식 유형에 대해 배웁니다. 또한 음식, 영양 및 체중 감소에 대해 더 잘 이해하게 될 것입니다.

당신은 또한 당신의 능력에 따라 가장 좋은 먹는 방법을 결정할 수 있습니다. 다이어트에는 두 가지 방법이 있습니다 무게 감시자 이것, 스마트 포인트 또는 카운트 없음 . 선택하면 스마트 포인트 , 원하는 음식을 드실 수 있으며 메뉴에 금지된 음식은 없습니다. 그러나 당신이 소비하는 음식은 " 예산 체중 감량을 위해 매일 또는 매주 설정합니다. 도중에 카운트 없음 계산하고 통제하는 것에서 자유로워질 것입니다. 많은 건강 식품이 포함된 목록에 집중하기만 하면 됩니다. 건강 식품 목록만 지키면 아무것도 계산하거나 통제할 필요가 없습니다.

다이어트 시도에 관심 무게 감시자 ? 다이어트에 대해 더 알고 싶다면 무게 감시자 , 당신은 응용 프로그램을 통해 의사에게 요청할 수 있습니다 . 다음을 통해 의사에게 연락하십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나 건강 조언을 구합니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.