설사 회복 속도를 높일 수 있는 3가지 음식
, 자카르타 - 설사는 언제 어디서나 누구에게나 일어날 수 있습니다. 이 상태는 며칠 안에 사라집니다. 다행히 설사에 도움이 되는 음식이 많이 있습니다. 또한 설사 회복이 진행되는 동안 피해야 할 음식도 있습니다.
설사에서 회복되는 동안 모두는 권장 및 금지 식품에주의해야합니다. 특정 조건에서 사람은 적절하고 충분한 영양 섭취를 보장하기 위해 식단을 늘려야 합니다. 그렇다면 설사 증상을 줄이는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 리뷰입니다.
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설사 증상을 줄일 수 있는 음식
설사는 질감이 더 유동적인 배변입니다. 이것은 일반적인 문제이며 매년 여러 번 발생할 수 있습니다. 설사는 보통 3일 이상 지속되지 않습니다.
설사에서 회복하는 동안 소화하기 쉽고 대변에서 수분 흡수를 돕는 부드럽고 간단한 음식을 섭취해야 합니다.
1. 담백한 음식
설사가 있는 사람은 맵거나 복잡한 음식이 결장을 자극할 수 있으므로 순한 음식을 먹어야 합니다. 설사 회복에 도움이 되는 순한 음식은 다음과 같습니다.
- 오트밀, 밀 크림 또는 죽과 같은 뜨거운 시리얼.
- 바나나.
- 평범한 흰쌀밥.
- 빵이나 토스트.
- 삶은 감자.
- 향신료가없는 크래커.
이러한 음식은 설사 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루 종일 많은 양의 간식을 소량씩 섭취하는 것도 소화 시스템이 과도하게 작동하는 것을 막을 수 있습니다.
2.프로바이오틱스
요구르트 및 케피어와 같은 프로바이오틱 식품은 경우에 따라 설사에 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균과 유해균의 균형을 개선하여 소화를 돕습니다. 그러나 유제품은 소화 시스템을 자극할 수 있습니다. 대신 된장과 같은 비 유제품 공급원을 시도하십시오.
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3. 체액 증가
체액은 설사 회복에도 중요합니다. 설사가 있는 사람은 하루 종일 물을 충분히 마셔야 하며 배변 후에 물을 한 컵 더 마셔야 합니다. 물을 많이 마시면 탈수를 예방하고 몸에서 독소를 배출할 수 있습니다.
몸은 물 외에도 설사를 통해 미네랄과 전해질을 잃습니다. 사람들은 손실된 체액을 대체하기 위해 미네랄과 전해질이 포함된 체액을 마시도록 노력해야 합니다. 전해질 및 미네랄 공급원:
- 수프 국물;
- 코코넛 워터;
- 전해수;
- 스포츠 음료.
의사의 도움이 필요한 설사 상태
설사가 있는 사람은 또한 충분한 휴식을 취해야 합니다. 설사를 치료하는 동안 몸이 스트레스를 받는 상황이 악화될 수 있기 때문입니다. 격렬한 활동은 신체가 탈수될 위험을 높일 수 있으므로 설사 증상이 나타날 때 신체 활동을 제한하십시오. 설사에서 회복할 때 몸에 수분을 유지하는 것도 중요합니다.
그렇다면 설사가 걱정스러운 상태가 되면? 설사의 경우 대변에 나타나는 혈액이나 점액은 심각한 경우입니다. 이 상태는 일반적으로 발열을 동반합니다. 이런 경우에는 신청서를 통해 즉시 가까운 병원에서 진료 예약을 하셔야 합니다. .
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설사를 즉시 치료하지 않으면 탈수를 포함한 심각한 합병증이 발생할 가능성이 있음을 알아야 합니다. 심한 설사가 있는 사람은 입원과 정맥 전해질이 필요할 수 있습니다. 열이 섭씨 38도 이상이거나 복통이 심한 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
아이에게 설사가 있는 부모도 아이의 상태를 주의 깊게 관찰해야 합니다. 24시간 이내에 증상이 사라지지 않으면 즉시 의사에게 연락하여 의사의 조언을 받아야 합니다.
