코로나, 이것이 상심 증후군의 예방입니다

, 자카르타 – 공개된 건강 데이터에 따르면 사이언스데일리, 코로나 팬데믹 기간에 상심증후군 환자가 늘었다고 합니다. 상심 증후군 또는 스트레스성 심근병증은 심장 근육의 기능 장애 또는 부전을 유발하는 신체적 또는 정서적 스트레스에 대한 반응으로 발생합니다.

코로나로 인해 건강, 경제, 사회, 외로움, 고립 등 정신적 문제까지 많은 사람들이 스트레스를 받고 있습니다. 스트레스는 심장 근육에 압력을 가하고 그 중 하나가 상심 증후군을 유발합니다. 아래에서 전체 설명을 확인하세요!

상심 증후군 예방

상심 증후군의 예방은 정신적, 육체적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 스트레스 관리와 이완 기법을 통해 수행할 수 있습니다. 스트레스 관리는 또한 필요할 때 운동과 약물로 개선될 수 있습니다.

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또한 알코올, 과식, 약물 남용, 흡연과 같은 스트레스 관리에 있어 잘못된 선택을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 것들은 영구적인 해결책이 아니며 추가적인 건강 문제로 이어질 수도 있습니다.

세계보건기구(WHO)는 스트레스 관리에 도움이 될 수 있는 활동을 권장하며 이는 결과적으로 상심 증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다. 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 스포츠

신체 활동은 스트레스를 예방하기 위해 할 수 있는 중요한 활동입니다. 규칙적으로 운동할 때 얻을 수 있는 이점은 불안을 줄이는 것입니다.

운동은 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 개선하고 천연 진통제 역할을 할 수 있는 엔돌핀을 방출하는 데 도움이 됩니다. 운동은 또한 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 자신감을 키워 정신적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

2. 카페인 섭취 줄이기

카페인은 너무 자주 복용하면 불안을 증가시킬 수 있는 각성제입니다. 사람마다 견딜 수 있는 카페인 양에 대한 기준이 다릅니다. 카페인 섭취가 초조하거나 불안하게 만든다면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

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3. 사랑하는 사람과 시간 보내기

친구와 가족, 사랑하는 사람의 사회적 지원은 현재의 코로나바이러스 전염병과 같은 스트레스가 많은 시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구 및 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것은 자연적인 스트레스 해소제인 옥시토신을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 음악 감상 또는 코미디 영화 감상

코미디 영화를 보거나 좋은 음악을 듣습니다. 느린 진정시키는 것은 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 코미디 영화를 보는 것은 스트레스 반응을 완화할 수 있으며 웃음은 면역 체계와 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 재미있는 영화를 보거나 신나는 음악을 들어보십시오. 분위기 긍정적 인.

상심 증후군 증상

아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 급증은 심장을 손상시킬 수 있습니다. 이 호르몬 스파이크는 큰 동맥과 작은 동맥의 협착을 유발할 수 있습니다. 일반적으로, 이 상심 증후군은 종종 격렬한 신체적 또는 정서적 사건이 선행됩니다.

heart.org 상심 증후군의 가장 흔한 징후와 증상은 협심증(가슴 통증)과 숨가쁨입니다. 부정맥(불규칙한 심장 박동) 및 심인성 쇼크. 심인성 쇼크는 심장이 갑자기 약해져서 신체의 필요를 충족시키기에 충분한 혈액을 펌프질할 수 없는 상태입니다. 이 상태는 즉시 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다.

상심 증후군의 증상은 심장마비의 증상과 다릅니다. 상심 증후군에서는 극심한 정서적 또는 육체적 스트레스 후에 갑자기 증상이 나타납니다. 다음은 몇 가지 다른 차이점입니다.

1. EKG(심장의 전기적 활동을 기록하는 검사)의 결과는 심장마비가 있는 사람의 EKG 결과와 동일하게 보이지 않습니다.

2. 혈액 검사에서 심장 손상의 징후가 나타나지 않습니다.

3. 검사 결과 관상 동맥이 막힌 징후는 없었습니다.

4. 검사 결과 비정상적인 풍선 움직임과 좌심실 좌심실(좌심실)이 보입니다.

5. 회복 시간이 빠르며 일반적으로 며칠 또는 몇 주입니다(심장마비의 경우 회복 시간이 한 달 이상 소요되는 것과 비교).

코로나 팬데믹 상황에서 항상 건강을 유지하십시오, 건강 문제에 대한 자세한 정보가 필요하면 응용 프로그램에 요청할 수 있습니다 . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락, 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 , 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나.

참조:
마음.org. 2020년에 접속. 실연 증후군은 사실입니까?
헬스라인. 2020년에 접속. 스트레스와 불안을 완화하는 16가지 간단한 방법.
메이요클리닉. 2020년에 검색함. 상심 증후군.
사이언스데일리. 2020년에 액세스. 연구원들은 COVID-19 전염병 동안 상심 증후군의 증가를 발견했습니다.